夜宵吃雞蛋會胖嗎

夜宵如果少量進食雞蛋不容易發胖，如果食用過多雞蛋會發胖。

100克雞蛋，熱量140千卡作用，富含各類微量元素和蛋白質，但是脂肪和膽固醇含量較高，如果吃得過多很容易造成發胖，以1-2個爲宜。儘量吃水煮雞蛋或者水煮荷包蛋，如果晚上吃油煎、鹽滷烹飪的雞蛋，會使熱量升高、不容易消化，從而可能會長胖。

晚上人活動量少，人體代謝比較慢，如果吃的多，睡前雞蛋的熱量無法完全消耗掉，就會以脂肪的方式儲存在身體內，從而長胖。