臉上沒肉可以通過一些方法來增長臉部的肌肉，只是這些方法需要堅持一段時間纔會有所改變，短時間內不會有太大的效果。而且按摩的時間也不可以太長，每次都要掌握好，如果這些方法沒有達到理想的效果，還可以通過手術的方法改變自己的臉型，這種方法立即就可以見到效果，一般不會讓患者失望的，想要改變臉型的不妨試試。
如果臉上沒肉會讓人看起來非常的瘦，這種現象可以通過一些方法改變，增加臉部的肌肉，讓人的臉上看起來飽滿一些，面部肌肉增長較慢，需要堅持一段時間纔會有效果。那麼，臉上沒肉怎樣才能飽滿？
一、練臉部肌肉訓練法
1、儘可能將自己的嘴巴張大，然後用力咬下去，重複做這樣的動作30次，做3組，該運動可豐滿臉頰肌肉。
2、用食指、中指按摩顴骨，每組16次，做三組。 這種方法不僅可以讓臉部的肌肉增加，且能促進臉部血液循環，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即爲有效。
並不是按摩的次數越多越好，一般建議按摩三組。每組30個即可，這樣可以給肌肉一個很好的增長過程。在平時還可以多吃雞蛋、牛奶等一些食物，要注意不可以吸菸，晚上的睡眠一定要充足。上述的方法需要堅持一段時間纔會有效果。
二、面部脂肪填充術
自體脂肪豐面頰是比較常用的填充劑，該方法豐臉頰非常的注重臉部的恢復，代表了面部嫩膚在未來治療領域的發展趨勢。自體脂肪豐面頰增加了臉部的容積，增加了臉部的豐滿度，帶來了治療模式的轉變，會讓面容更加的年輕、更加的自然。
手術的適應症
1）面部脂肪少，過於消瘦。
2）面部左右不對稱。
3）顴弓下方由於脂肪較少有凹陷，顴骨更顯突兀。
4）顳部（太陽穴部位）凹陷。
5）部輪廓過於平坦，缺乏立體感。
6）頰凹陷。
7）額頭過窄或過平。
8）鼻脣溝過於凹陷。
