熬夜提神時,可以適量喝咖啡、濃茶、薄荷茶、含維生素C飲品、功能性飲料等,注意不能多喝。
咖啡中含有大量咖啡鹼,可興奮神經中樞,起到提神醒腦作用,因工作、學習需熬夜時可適量喝咖啡。但不可多喝,如連續喝三杯以上會出現情緒緊張、呼吸急促等表現,一天喝十杯以上可能會中毒。
紅茶中含有大量咖啡鹼、可可鹼、茶葉鹼等,能消除疲勞、清醒頭腦。熬夜時喝一杯濃茶,能使自己變得異常興奮。
薄荷性涼,揮發油中含有薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷酯、檸檬烯等物質,能起到疏風散熱、闢穢解毒、提神醒腦等作用。
維生素C本身味道偏酸,如在晚上熬夜時喝含維生素C的飲料,可刺激味蕾,起到提神作用。還能抗氧化,改善因熬夜導致的皮膚暗沉。
功能性飲料中含有維生素、牛磺酸、咖啡因等物質,能提神醒腦。