腰間盤突出對於年紀比較大的人來說容易出現,對患者的身體健康造成危害,這種疾病主要就是因爲腰椎間盤不同程度的退行性改變,在外力的作用下而形成的,想要治療可以採用練功療法,正確佩戴腰圍,掌握正確腰姿,注意正確睡覺姿勢,做好這方面的工作就能達到好的治療作用。
腰間盤突出這種疾病還是非常常見的,大家應該也有一定的瞭解,是骨科疾病裏面的一種,每一個患者的疾病程度不同,可以採用的治療方法也不一樣,下面就來看一下,腰間盤突出治療方法有哪些?
一、練功療法
首先患者可以先睡在一個板牀上,然後彎曲兩條腿,彎曲手肘,把頭肩抵在牀面上,頭部貼着牀面不要枕枕頭,通過擡頭,挺胸,弓背等姿勢來達到鍛鍊腰椎作用,每天需要做10回,每一回進行30次到50次左右,還可以做飛燕點水姿勢,患者先躺在木板牀上,兩個手放在臀部,脖子向後仰挺胸,上肢下肢都需要伸直,就好像是飛燕點水,一上一下是1次,每天需要做10回。
二、正確佩戴腰圍
佩戴腰圍就是爲了讓腰椎的屈曲活動受到限制,能夠達到保護腰部作用,能夠讓腰椎間盤得到有效修復,還可以讓腰椎穩定性變得更強,購買腰圍的時候應該試戴一下,合適自己的才能達到好的作用,一般佩戴4個禮拜到6個禮拜以後,就能夠有明顯的效果。
三、掌握正確腰姿
不管是坐,躺還是站,腰部的骨骼都應該保持平衡以及穩定,肌肉一定要協調,正確的站立姿勢就是收腹挺胸,下頜內收擡頭,不要過度向後凸,也不要過度向前突,正確的臥姿應該是仰臥的時候枕頭高度不能超過10公分到15公分,如果是採用側臥,那麼肩部和枕頭一定要保持平衡,而正確的坐姿就是髖部靠近椅背,體重應該儘量放在大腿近端以及坐骨近端,這樣才能更好的保護腰椎。
四、掌握正確睡姿
快睡覺的時候應該注意,腿下面可以墊一個墊子,然後彎曲腿部進行側臥,枕頭可以選擇便宜的或者偏低的,如果覺得脖子下面有空隙不舒服,用毛巾塞滿,這樣就能夠讓睡覺的姿勢變得更加舒服一些。