出現腎氣不足的情況，一定要注重調理，要調節生活方式，早睡早起，養成好習慣，也要進行飲食調理，多吃補腎、補氣的食物。另外還要堅持體育鍛煉。情況嚴重的還可以通過藥物調理，不過要注意不要胡亂吃補腎的保健品。
腎氣不足給很多人帶來了煩惱。一旦出現腎氣不足的情況，就要有意識的進行調理。這樣才能從根本上達到補腎益精的效果。那麼腎氣不足怎麼辦？下面我們就來仔細分析一下。
1、調節生活方式，日常生活中，很多人都會有出現腎精、腎氣不足的這種情況，對於這些情況，要從生活方式上做一些相關的調理，最重要的就是一定要養成良好的生活習慣。如果想擁有健康的腎臟功能，就要保證充足的睡眠、每天按時起牀，按時睡覺。還可以有意識的在睡前按摩腳心。因爲腳心有一個保健穴位，叫涌泉穴，每天按摩可以起到很好的保健作用，還有就是可以用冷熱水交替洗浴，這對促進人體的血液循環，促進腎臟健康都有很大的幫助。
2、飲食調理，飲食有度，就是吃東西不要吃的特別飽，也不要特別餓。可以適當多吃一些補腎的食物，如海產品、黑芝麻、枸杞、核桃，牛奶、雞蛋、韭菜、鯉魚等等。這些都是很好的補氣的、補腎的食物。避免辛辣刺激。飲食上多吃有補腎固精作用的食物比如狗肉、羊肉、豬腰等。
3、增強體育鍛煉，多運動自己的身體，多做有氧運動、快步走、慢跑等，增強身體素質。
4、拒絕胡亂補腎，實際上有很多保健品對人體並不一定會起到補腎的效果，反而還會加重腎臟的負擔，而引起腎臟的一些功能性的問題，所以一定不要自己胡亂的服藥或者買保健品服用，這都需要諮詢醫生。
5、藥物調理，出現腎氣不足的時候，可以在醫生的指導下服用腎寶合劑、金匱腎氣丸、六味地黃丸等藥物進行干預治療，具體的藥物要根據自身的情況對症用藥。
