很多孩子都會存在有吃飯難的情況，經常可以看到，每次在吃飯的時候，全家人追着孩子跑起來喂，並且還要想盡各種辦法，好不容易纔能夠讓寶寶吃進去一口。孩子不吃飯對於身體發育是會有很多不良影響的，那麼小孩厭食不吃飯怎麼辦呢？
一、控制孩子零食量
1.少買零食：基本上每一個孩子在平時都特別喜歡吃零食，尤其是在正餐之前吃零食總是會對食慾造成很大的影響，因此平時家裏面儘量不要購買太多的零食，控制孩子零食的食用量。
2.不吃高油脂高熱量零食：當孩子吃了過多的高油脂或者是高熱量的食物之後，會引起明顯的飽腹感，這時候就會明顯的影響寶寶的食慾，長時間下去就會出現有厭食不吃飯的情況。因此平時最好是不要在家裏面放過多的這種食物，儘量減輕寶寶對於零食的依賴。
二、調整孩子日常飲食
1.養成定期吃飯的習慣：很多寶寶在平時都沒有良好的飲食習慣，就餐不規律是引起多數寶寶出現厭食的原因。因此平時最好是能夠在固定時間讓寶寶用餐，這樣寶寶每次在到了同一個時間的時候，就自然會出現有飢餓感，慢慢的可以幫助寶寶改善厭食情況。
2.改變食物外形：寶寶對於生活當中很多東西都會充滿着好奇心，在飲食方面也是一樣的，可以從食物的外觀方面進行一些改善，儘量來滿足寶寶的好奇心。可以將很多食物做成可愛的造型，或者是在顏色搭配方面做得更好一些，這樣能夠很好的吸引寶寶的注意力，同時也可以增強寶寶食慾。
3.做到飲食豐富：平時儘量讓寶寶的食譜變得多樣化，每天變換出很多更加豐富的食材，這樣有利於寶寶擁有更濃厚的就餐興趣，對於改善厭食，挑食等等習慣都是非常有好處的。
