產婦會在最初時耗費大量的元氣，也會進入到虛弱的狀態，要想快速的促進恢復日常的飲食，一定要特別注意，首先應該選擇容易消化的食物，同時在生活中一定要多補充水分，另外也應該獲取所需要的蛋白質，爲了有效減少便祕，也應該適當性的吃一些香蕉。
其實每一種不同的食物所擁有的營養成分也存在着一定的區別，女性在產後本身就會大傷元氣，要想促進恢復也需要注重於日常的飲食，可是大部分的人都不知道，產後的引人石到底怎麼樣才能夠促進身體的恢復。那麼，產後飲食產後恢復吃什麼好呢？
一、容易消化的食物
主要指的是剛生產後的那幾天，產婦本身就處於身體虛弱的階段，消化能力也比較差，宜吃極易消化的食品，最好是以半流質食物爲主，少吃油炸、堅硬的食物。此時的產婦可以適當性的選擇小米粥、糙米粥、軟麪條。
二、多喝水
哺乳媽媽泌乳也需要耗費很多的水分，此外，新媽媽出汗比較多，此時水分揮發肯定要超越於平常，體內就很容易缺水，因此一定要儘可能的補充水分，有效緩解疲勞，達到促進廢物排出的效果，還可使乳汁充足，建議每天一定要多喝3~4杯水。有些人可能會選擇喝湯，但是在喝湯時一定要去掉表面的那層油。否則肥肉會長在媽媽身上，也會導致寶寶出現腹瀉現象。
三、補充蛋白質
對於產後的媽媽來說，此時最需要的就是補充營養成分，蛋白質、維生素和礦物質都是必須的。根據這些營養的食物來源，所以在產後一定要特別注重飲食的均衡，既要保證肉、魚、蛋、奶的供應，也一定要獲取所需要的蔬菜和水果。
四、多吃香蕉
香蕉中含有大量的纖維素，同時也蘊含鐵元素，有通便補血的作用。很多的產婦在坐月子期間也會出現便祕現象，影響到恢復。需要注意的是，不宜吃得太多，最好是每天只吃半條，特別是在秋冬季節可以放在溫水中浸泡一下。
