人的一生就在於運動，不動的人就沒有活力，也就沒有了實際的生命了，但是這也不是說運動做的越多越好，但是有的運動卻是對你的身體有着針對性的好處的，這裏爲你介紹三種運動，可以讓男性一生都遠離性功能障礙。以下就是性功能障礙的運動方法。
1、慢跑
先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高擡腿跑或是使用街邊跑步器。
走動着叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼後全身放鬆，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20-30分鐘。
2、騎自行車
騎自行車上班也是不錯的健身運動呢!你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。
3、跳繩和做操
跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是爲了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘爲宜。
適當合理的運動不僅有利於我們的身體健康，還能預防性功能障礙的發生，尤其是從事久坐的朋友，應該隔段時間就運動一下，有這一疾病的朋友，應該多和性伴侶溝通，這樣有利於疾病的快速治癒.
