杭州小夥小周今年29歲，在一家外企工作，平時工作十分忙碌，一日三餐不能按時，特別是晚飯，常常是加班到很晚，纔想起自己晚飯沒吃，於是就隨便定個外賣解決。
後來，一次偶爾，他在網上接觸到了“過午不食”的“養生理念”，就開始每天不吃晚飯，“我覺得不吃晚飯挺好的，一舉三得，一來可以減肥，二來可以養生，三來還能節省吃飯時間，做更多其他的事兒。”
於是就這樣，小周默默堅持了5年不吃晚飯。儘管平時偶爾也會有胃部不舒服的時候，但他也沒有當回事。然而，就在上週二，他吃了點辣椒後，突然肚子劇烈疼痛起來。
隨即去了醫院做檢查。
檢查結果出來後，小周大吃一驚，本以爲自己的胃很健康，卻不想胃粘膜廣泛充血糜爛，長了兩個巨大的潰瘍(直徑大於2釐米)，還有出血和咖啡色血痂。
醫生告訴他：這與你這5年不吃晚飯很有關係。你可得注意，三餐按時吃飯，胃就怕不按時吃飯的人。
過午不食的危害!!
“過午不食”並不科學。
午餐後不再進食，讓我們的身體有近13個小時處於空腹狀態;胃裏面的食物消化完以後，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，長此以往讓脾胃很受傷，易導致胃潰瘍，並對胃腸道功能造成損傷.
午後長時間不吃東西，容易引發低血糖。
有些女性長期“過午不食”，還可能導致內分泌紊亂，出現月經不調、閉經等症狀，嚴重者還會影響生育功能。
此外，“過午不食”也有可能越減越肥。
“長時間處在空腹狀態，會讓身體認爲是在‘鬧饑荒’，從而主動進入飢餓狀態。
在飢餓狀態下，吃下去的食物更容易被轉化爲脂肪儲存。也就是說，第二天的早餐和午餐攝入的能量將更容易轉化爲脂肪。”鄭培奮說，通過“過午不食”來減肥，體重可能會一時有所下降，但是減去的並不是脂肪，而是肌肉。而肌肉的大量流失又會讓人體的代謝消耗降低，妨礙減肥。
從中醫的角度來說，脾胃又最怕飢飽失常。脾胃爲後天之本，氣血生化之源。人體每餐攝入的食物，會通過脾胃轉化爲氣血，成爲腑臟(臟腑)運動的動力。如果攝入不足，人體就會氣血不足，身體各方面也都會出現問題。
看了此篇後，您是否還在過午不食呢?希望您多考慮考慮。
