從事重體力勞動，這時候如果動作不標準，或者是突然間用力過大的時候，很容易出現有韌帶損傷，韌帶拉傷時需要靜養，才能儘快的恢復，所以建議最好多休息，防止再次損傷，先冷敷後熱敷，可以對疼痛地方進行鍼灸治療、按摩與理療和壓迫治療。
很多人平時都需要經常參加各種各樣的體育鍛煉，或者是從事重體力勞動，這時候如果動作不標準，或者是突然間用力過大的時候，很容易出現有韌帶損傷而引起劇烈的疼痛，局部還會出現有紅腫等情況。那麼，出現韌帶拉傷怎麼辦恢復快？
1、多休息，防止再次損傷
韌帶拉傷之後一定要多休息，而且這段時間內不能太勞累，還要做一些功能訓練。一般都是外傷或是因爲姿勢不良而造成韌帶損傷。韌帶損傷後，局部的毛細血管會出現斷裂出血，造成局部腫脹、疼痛；損傷之後，需要局部制動，保護好損傷的韌帶，防止再次損傷；韌帶制動的方法主要是石膏固定。
2、先冷敷後熱敷
在出現韌帶拉傷的時候，通常會伴隨有局部發腫以及疼痛，這時候可以及時的對已經出現有損傷的部位用冷水沖洗，或者是用毛巾包裹冰塊冷敷，這樣能夠起到止血的作用。在內出血停止以後，出現有疼痛的時候，可以用熱毛巾在局部進行熱敷，這樣能夠有效的促進血液的吸收，從而具有一定的消腫止痛的作用。只是在熱敷的時候溫度不可以太高，時間也需要保持適度。
3、鍼灸治療
這種方法對於韌帶損傷的治療，一般不會受到損傷時間的限制，治療方面也是非常靈活的醫生，可以根據患者具體的受傷部位，來選擇相應的穴位進行鍼灸治療。而針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。醫生會根據受傷部位對不同穴位進行鍼灸治療。
4、按摩與理療
韌帶出現損傷之後，最好是能夠在內出血停止也就是損傷24~48小時之後，對局部進行按摩和理療，這樣主要是起到消腫止痛的作用。
5、壓迫治療
壓迫治療主要用於韌帶損傷早期的時候，用這種方法主要是用於減少內出血以及韌帶損傷所造成的淤血情況，對局部進行壓迫，能夠減輕患者的不適。通常在進行藥物治療的時候，需要使用繃帶或者是其他的辦法來進行。
