兒童想要快速補鈣可以選擇合適的鈣劑，同時配合服用維生素D，也可以多吃一些奶製品。而常見的含鈣量較高的食物還包括牛奶、蝦皮、豆製品、含鈣蔬菜等等食物，都是可以適當食用的。
兒童在成長髮育過程當中需要很多營養元素，這樣才能避免出現一系列疾病。而這個階段正處於身高增長時期，對鈣元素的需求也是非常高的。但是不少兒童平時都沒有注意補充鈣質，這就很容易導致寶寶出現缺鈣的情況。那這種情況就需要及時補鈣，那兒童補鈣吃什麼？
一、兒童補鈣吃什麼
1.維生素D：兒童補鈣的時候，是需要攝入維生素D的，這樣可以幫助兒童更好的吸收鈣質。但是需要注意，補充要適度，每天最好攝入400到800個單位。平時多帶寶寶曬太陽也能補充維生素D，但是避免時間過長導致暴曬過度。
2.合適鈣劑：想要補鈣可以口服鈣劑，最好選擇碳酸鈣之類的無機鈣，這類鈣劑含鈣量高，且入口即化比較方便孩子服用。同時，家長也可以購買針對孩子的補鈣套餐，根據說明書來定期定量的來給孩子服用。
3.奶製品：0到3歲的孩子，建議多吃富含鈣質的食物，例如魚肉、豆製品等等，都是孩子補鈣的不二選擇。
二、兒童補鈣吃哪些食物
1.蝦皮：蝦皮中有豐富的礦物質和蛋白質，同時含鈣量也很高，所以蝦皮也被稱爲“鈣庫”。而缺鈣的兒童平時可以在菜餚裏面加點蝦皮，或者是做蝦皮粥，都可以給予孩子鈣物質。
2.牛奶：每500克牛奶中的含鈣量就高達300毫克，此外，牛奶中還含有豐富的維生素、氨基酸和礦物質，也能幫助鈣物質能更好的吸收。所以牛奶應該成爲兒童補鈣的主要食品，平時多喝一些酸奶，多吃一些奶片和奶酪，也有不錯的補鈣作用。
3.蔬菜：不少蔬菜的含鈣量都不錯，比如小白菜、茴香、芹菜等等，每100克當中就有100毫克的鈣物質。此外，雪裏蕻相較於這些蔬菜來說，含鈣量更高，每100克鈣物質高達230毫克。
4.豆製品：豆製品是高蛋白食物，其中也含有很多鈣物質，所以平時可以多吃豆腐，多喝豆漿，而其他豆製品也同樣有補鈣的作用。
