天高氣爽燥邪當令，秋季的養生重點是養肺。燥邪容易傷肺，如果燥邪入侵到肺裏面，反映爲肺熱。肺主皮毛，所以肺熱會反應在皮毛方面，最常見的一個症狀就是出汗，自汗或是盜汗。
經過霜打以後的桑葉，清肺熱、止咳、止汗效果都要更好，可以沖水當做代茶飲服用緩解肺熱。桑葉經過一個夏天秋天的生長，得秋金之氣最全，有效成分含量高，藥力最厚。霜桑葉可從中藥店買，每天10g泡水當茶喝。
肺陰虛的患者表現出來的症狀爲乾咳、有痰。而梨性涼、味甘，具有養陰、生津液的作用，可以潤肺消痰，所以對肺有好處。梨成熟的季節是秋季，此時燥氣很盛，此時多吃梨是可以去燥的。
秋梨生吃可以清六腑炙熱，熟吃可以滋五臟的陰。貝母燉雪梨最好選擇雪梨，可以潤肺化痰止咳，最適合津液不足、咳嗽有痰的人羣使用。
山藥是補氣中最平和的藥材，它能補肺氣，養肺陰，同時具有氣陰雙補的作用。
