中醫在很早就用紅棗療疾，從古代醫家張仲景、孫思邈，再到現在的很多醫家，治療疾病都離不開紅棗。現如今，紅棗被譽爲“天然維生素丸”，民間還有“天天吃棗，一生不老”“五穀加大棗，勝過靈芝草”的說法，可見紅棗的益處。今天就來爲大家說說紅棗的這些事兒。
紅棗的功效？
1、補氣養血
紅棗可以達到補中益氣、養血安神的效果。而且紅棗中含有豐富的維生素，對人體血管有保健的功效。用紅棗、紅糖煮蛋，可以用於產後調養，益氣補血的功效尤爲顯著。
2、安眠
紅棗有補脾、養血、安神的功效。可以在晚餐後用紅棗煮水服用，也可與百合一起煮粥食用，或者用紅棗和蜂蜜做成紅棗膏，於臨睡前服用，都有助於安眠。
3、美容養顏
俗話說“日食仨棗，百歲不老”“要使皮膚好，粥里加紅棗”。中醫認爲，女子以血爲本，女性朋友由於月經每次都失血，很容易血虛，血虛幾乎所有女人都有，只不過程度不一樣，因此女性朋友更應注重補血，俗話說“藥補不如食補”，在補血食物中，效果最好的莫屬於紅棗了。《本草備要》記載大棗“補中益氣、悅顏色”。如果女性朋友有氣血不足問題，可以常吃紅棗，可以用紅棗和粳米煮粥食用，對改善氣血不足引起的面容枯槁、肌膚晦暗等大有益處。紅棗中含有豐富的維生素C，這種物質是一種強還原性抗氧化物質，可以阻止黑色素在體內沉澱，有效預防色素老年斑的產生。
4、健胃補腦、防落髮
俗話說“脾好則皮堅”，紅棗有健脾養胃的功效，經常吃紅棗有利於防止發脫落，還有利於長出烏黑髮亮的頭髮。紅棗中含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、有機酸等，有補益大腦的功效。可以用紅棗和麪粉製成棗糕食用，養胃補腦效果很好。
5、保肝護肝
紅棗中含有豐富的糖類、脂肪以及蛋白質，可以促進肝臟合成蛋白，升高血清紅蛋白與白蛋白量，對肝炎患者養脾護肝非常有益。可以取適量紅棗、花生、冰糖，先煮花生，然後加入紅棗，煮十分鐘再加紅糖至融化，每晚臨睡前服用，保肝護肝效果很不錯，尤其適合肝硬化和急慢性肝炎者。
紅棗雖好，但是這4類人最好少吃或不吃。
1、痰溼偏盛者
這類人羣常見的表現有舌苔厚膩、口中發膩、胃口差，平時總是有胃部脹滿表現，嚴重的會伴隨頭暈、噁心、嘔吐或面部浮腫等。大棗滋膩，容易助溼，加重上述不適。痰溼偏盛者更宜吃薏苡仁、紅豆、冬瓜等有健脾利溼功效的食物。另外，有些女性月經期間出現眼腫或者腳腫等溼氣重的表現，也是不宜吃紅棗的，以免生痰生溼，加重水腫情況。
2、體質偏熱者
體質偏熱者容易出現便祕、口臭、咽喉炎等上火症狀，是不適宜大量吃紅棗的，因爲紅棗性味甘溫，有溫補作用，若進食過多，會加重病情。
3、感冒初期患者
對於風熱或風寒感冒的初期患者也是不宜吃紅棗的，因爲此時入侵機體的風寒或風熱之邪氣正旺盛，此時進食，紅棗的黏膩性質會導致邪氣滯留在體內，不利於病情恢復。
4、糖尿病患者
紅棗含有豐富的糖類，糖尿病或血糖高的人最好少吃或不吃，以免引起血糖增高，加重病情。
通過上面的介紹，大家對紅棗的功效，以及自己是否適宜吃也有了瞭解，希望大家都能提高自己的保健意識，守護好自己的健康。
