專家提醒，對於有剩餘要求的女性朋友們一定要注意適量的運動，過度運動會損害你的生育能力，甚至會讓你遲遲不肯受孕，下面來聽聽專家的介紹。在這項研究中，美國和丹麥的研究人員對數千名丹麥女性的體力活動及生育率進行了跟蹤調查。結果發現，體重正常的女性如果鍛鍊強度過大，有可能會延遲懷孕。
雖然適度的體力活動對所有女性的生育率能有一個小小的提升，但是，這項研究發現較高水平的劇烈運動對體重正常的女性來說，都與較低的生育率相聯繫，但這與超重或肥胖的女性無關。調查的結果表明，各種類型的鍛鍊對於體重較重的女性都會促進其生育率的提升，而對於體重正常的女性，如果想盡快懷孕就應採用劇烈程度較低的運動，如快步走等。
其他的研究也指出，女運動員們每天進行的大運動量訓練會干擾她們的月經週期，導致缺乏排卵。此外高強度的運動還會影響受精卵在子宮壁的附着。而超重或肥胖的女性與體重正常的女性相比，生育率較低，還伴有月經週期紊亂。研究人員稱，在這項研究中，增加體育鍛煉能夠扭轉這種不利影響，幫助提高超重女性的生育率。
總之，運動會對嘗試懷孕的女性有所幫助，但是過度的鍛鍊卻可能使之難以實現，除非是體重超重。
