很多人爲了有完美的線條肌肉，會經常鍛鍊，但當停止鍛鍊以後，肌肉就會漸漸消失了，不鍛鍊的時候肌肉會變成脂肪嗎？減肥怎麼區分減掉是水還是脂肪？下面本站小編就來說說。
脂肪主要由甘油三酯組成，甘油三酯是一種由碳和氫組成的鏈狀有機物，又被叫做中性脂肪。
肌肉是一種能收縮的動物軟組織，由動物胚胎中的中胚層發育而來，有骨骼肌、平滑肌和心肌三大類。
組織是由細胞構成的，所以肌肉作爲一種軟組織也是由肌細胞構成的，肌細胞也稱爲肌纖維。
有一個現象值得注意，那就是當你停止鍛鍊後，肌肉會漸漸消失，它好像又變成了脂肪，這是怎麼回事呢?
其實這是很正常的現象，跟我們上面所說的肌肉與脂肪不能互相轉換並不矛盾，我們先說肌肉是怎麼增大的。
肌肉之所以會增大完全是因爲人體給予的壓力所致，當人體從事較重的運動時，肌纖維會受到損傷。
當機體通過融合受損纖維的方式來修復受損纖維時，肌纖維就會增大，當大量的肌纖維增大時，肌肉也就變大了。
這種肌纖維增大屬於壓力下的“無奈之舉”，爲了維持這種“高壓狀態”，機體還得提供足夠的能量。
而當“壓力”消失後，肌纖維算是從高壓狀態解放出來了，而機體也就停止多餘的能量供給了，這時肌纖維又慢慢縮小了，於是肌肉又開始變鬆了。
多出的脂肪就更加好理解了，不管健不健身，脂肪都會儲存，而一旦停止健身(減脂)，脂肪無處消耗，就開始堆積了。
肌肉收縮，脂肪堆積，當這兩個過程同時發生時，我們就會誤以爲是肌肉轉化了脂肪，其實還是不相干的。
最後脂肪並不能轉化肌肉，肌肉也並不會變成脂肪，它們是兩個相互獨立的人體組織，不存在轉化關係。
最簡單的類比就是，一個是蘋果，而另一個是橘子，橘子怎麼能變成蘋果呢?但不管是蘋果還是橘子，多運動總是沒錯的。
可根據以下幾方面進行區分：
1、當你在減肥期間，如果出現口渴的情況，那麼你消耗下去的便是身體裏面的水分，如果出現飢餓的感覺，那麼消耗下去的便是脂肪。
2、當你瘦下來之後，恢復正常飲食，體重立馬回升，這說明你消耗掉的是水分，如體重穩定不反彈的話掉的多是脂肪。
3、在瘦身之後，如果量三圍，圍度變化不明顯但體重下降很多，這說明消耗的是身體裏的水分，體重很慢但是圍度變化大，說明消耗的是脂肪。
減脂核心是要進行充分的有氧運動和控制飲食計劃，而且還需長期堅持纔會有好的效果，切勿急於求成，以免造成不良後果。
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