滑雪運動現在非常流行，尤其是在冬奧會的背景下，激發了大家的滑雪熱情，但這也是一項危險的運動，那麼，滑雪運動有多危險？如何預防滑雪運動損傷？下面本站小編就帶來介紹。
最近滑雪運動正流行，醫院裏骨折的病人也多了不少。
外傷暴力是導致骨折的最常見原因。而滑雪運動速度快、對敏捷性要求高，專業人士都不免受傷，經驗不足的新手更是容易出現骨折等事故。
如果在滑雪場摔倒後，受傷部位出現畸形、異常活動、骨擦音時，就可以初步判斷是骨折了。
這時要立即固定骨折部位，不要亂動，避免損傷骨折斷端周圍神經血管，造成麻痹。可以就地取材，使用木板、樹枝、雨傘等材料。由於局部有內出血而不斷腫脹，所以不應固定過緊。
發生脊柱骨折時病情多較嚴重，此時嚴禁亂加搬動，注意保持患者脊柱的伸直狀態，最好是呼叫120等專業人員來處置，以免加重損傷。
最重要的還是，滑雪一定一定要注意安全!做好熱身準備工作，佩戴護具，新手一定要在專業人士的指導下進行，切勿心急嘗試高難度動作。
這個冬天，在保證自身安全的前提下，盡情感受到冰雪運動的魅力吧!
1.滑雪前運動準備
滑雪前，注意加強關節周圍肌肉力量與協調性的練習以給予關節強有力的保護，還需進行核心穩定性訓練來減少跌倒時的損傷風險。
同時也要進行每週至少三次的有氧運動來提高心肺功能，從而達到體力、耐力的合理運用。
2.休息睡眠及能量補充
滑雪是體能消耗很大的項目，休息、睡眠不好會導致生理功能和運動能力相對下降，容易造成損傷。
長時間滑雪要準備一些食物來及時補充，建議大家攜帶高能量食品放在身邊。
3.運動前準備活動
充分的熱身可以激活肌肉、加強全身的血液循環，充分調動機體的心血管和神經系統。
注意熱身應持續30分鐘。主要部位是肩、膝、髖、踝、腕關節及手指各關節的旋轉及大、小腿肌肉的拉伸，使身體感到微微發熱和出汗爲宜。
此外，還可對膝、踝關節進行包紮，加強其支撐力量，達到預防運動損傷的目的。
4.注意事項
(1)滑雪中保護用具：初學者需要戴膝蓋、臀部等軟護具。
(2)初學者早期應尋求專業人士進行動作指導。
如果失控跌倒應迅速舉起手和雙臂，降低重心屈身向後坐，避免頭部朝下和翻滾出現更嚴重的損傷。
(3)滑雪屬於高強度運動，應在滑雪前進行心肺運動功能的評估。
年齡大、心肺功能差、體力耐力不足的滑雪愛好者應遵循量力而行、循序漸進的原則。
(4)患有骨質疏鬆、關節疾病的愛好者應避免進行滑雪運動。
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