今天迎來了白露節氣，在這個時節，天氣逐漸轉涼，養生重點是去秋燥養肺，可以根據自身體質，白露時節怎麼調節體質？下面本站小編就帶來介紹。
1、陽虛體質
陽虛體質的人在這個時間往往會因爲寒氣漸盛而逐漸出現手足冰涼，甚至發抖流涕的症狀。這類人羣並不適合“春捂秋凍”，穿衣飲食要以不覺冷爲度。
2、陰虛體質
這種體質的人在此時往往會感到口乾咽燥，甚至出現鼻血、便祕的症狀，這些都是因爲受到燥氣影響。這類人羣在這個時節更要注意補水和養陰，不可過度運動流汗。
3、血瘀體質
血瘀體質的人身體的氣血往往會因爲血瘀而有阻塞，這些阻塞在氣候溼潤且溫暖的時候會有一定程度的緩解。但是在秋冬季節，燥氣傷津，寒氣臨身的時候，這些影響會更大，甚至可能導致氣血淤阻更加嚴重，誘發心腦血管疾病。所以，這類人羣不僅僅要防寒防燥，還要儘量保持運動，通血活絡。
白露是指空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上而凝成白色的露珠。白露節氣是天氣轉涼的象徵。白露過後，人們會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，涼爽的秋天即將到來。老話說“白露身勿露”，意思是說白露節氣一過，穿衣服不能再打赤膊上陣了，尤其是腹部要注意保暖。此時節市民應該加強鍛鍊，避免秋季鼻炎、哮喘病和支氣管病的發生。
在這個時候，首先應該是注意保暖，保護我們的腹部頸部還有腳踝。自己在家就可以進行腹式的呼吸，吸氣之後然後進行慢慢的吐氣，腹部運動腹部的收縮和擴張。還有一個我們要增加一些太極拳、八段錦，這些都是緩柔的運動，有助於鍛鍊我們的肺部功能。
白天熱、早晚涼，晝夜溫差大、降水少、氣候乾燥是白露節氣的氣候特點。中醫把這種氣候特點稱爲“秋燥”，這個節氣的養生重點是少辛增酸，飲食注意養肺，市民可多吃一些白色的食物來潤肺祛燥。
可適當食用如蜂蜜、百合、杏仁、太子參、山藥等食品補益肺胃，也可適當多吃一些芝麻、糯米、白蘿蔔、蜂蜜等。不吃或少吃生冷的、醃製的或者過於辛辣油膩的食物。
此外，還要提醒老人及體弱者，更要注意隨着氣溫的變化加減衣服。出門前可以多備一件外套，方便穿脫。起居方面，早睡早起，充足睡眠，適當運動，勞逸結合，同時注意精神調攝，做到心胸開闊，情緒穩定，寧神定志，增強免疫功能。
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