今天是處暑節氣，標誌炎熱暑天即將結束，在這個時節，夏秋季節轉換，氣溫溫差大，養生上要多注意，處暑時節如何養生保健？哪些事情不能做？下面本站小編就帶來介紹。
專家建議，此時節，早晚溫差大，氣候乾燥，細菌和病毒容易繁殖，應根據天氣變化及時增減衣服，以免着涼感冒;
常通風，勤洗漱，少聚集，以防呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病的感染和傳播;
飲食上宜清淡，可多吃百合、蓮藕、蜂蜜和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥類或湯品，少食寒涼的瓜類，以及加重“秋燥”、耗氣傷津的辛辣、燒烤之物;
起居方面，處暑以後，宜早睡早起，特別是子午覺，陰陽交接之時必靜臥。
運動方面，應適量運動，加強鍛鍊，以慢跑、散步、打太極拳等爲宜。戶外散步是最好的最普通的養生方式，這裏還是要提醒各位“大汗亡陽”，不宜劇烈運動。
精神調養方面，要收斂神氣神志安寧，尤其肺氣弱的人最易悲秋。
1、不要太早穿過厚的衣服春捂秋凍
天氣轉涼，很多人害怕感冒所以早早穿上厚厚的衣服，但初秋還是會有些炎熱。如果碰上炎熱的中午，過厚的衣服更易出汗，出汗後若吹風更易感冒，正所謂春捂秋凍。所以此時記得不要過早穿過厚的衣服。當然早晚天氣涼，可帶一件長袖薄衣，中午熱的時候可隨時脫掉。
2、不要熬夜早睡一小時
秋意漸濃，人體代謝比夏季要慢些。咱們的身體開始進入到休整階段，常常會感覺睡意綿綿，這就是秋乏。咱不妨伸個懶腰，這個動作能夠適當地增加對心肺的擠壓。
每天早睡1小時多伸懶腰解乏。
有可能的話睡個有質量的午覺，在冬天來臨前保存能量，養精蓄銳。
3、睡覺時肚子不要受涼保護胃部
秋季早晚溫差大，這一節氣要從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖。睡覺時要關好門窗，注意胃部保暖，防止秋風流通使脾胃受涼。
要特別注意護理好臍部，肚臍部位表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，對外部刺激特別敏感，若防護不當，例如晚上睡覺暴露腹部，或愛美女士穿露臍裝等等，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
