好多人對自己的相貌都很自卑的，其實我們還是要對自己自信一點，畢竟誰不想做吳彥祖呢，即便是很帥，也會覺得自己的長相還欠缺了點啥。那麼總覺得自己丑是一種病嗎？爲什麼會覺得自己丑？下面本站小編帶來介紹。
一個人如果本身外貌沒有明顯缺陷，卻總是覺得自己這兒不好看那兒不好看，可能是一種病—相貌偏見症(Body Dysmorphic Disorder) BDD的具體表現有：
1.過度在意自身想象出來的外貌缺陷，比如總覺得自己皮膚不好、法令紋重、臉大、腿粗、斑點明顯等。
2.由於對外貌的過分關注，而產生重複行爲。比如不停地照鏡子，電梯上照、地鐵上照、沒事就拿手機前置照。
3.對外表的過度關注引起臨牀意義的痛苦，或者影響正常工作、生活、社交。總覺得自己丑，醜到不願意見人不願意交朋友。自拍修了很久還是不滿意，越修越自我厭棄。
現在這個時代，只要打開社交軟件，我們就會發現好看的人實在太多了，五官精緻，身材完美，人生華麗，再對比普通的自己，就容易引發焦慮。“爲什麼每個人都這麼好看而我這麼醜?”“大家都又高又瘦又會打扮就我是個土挫。
每個人都喜歡把自己最好的那部分展示出來，但其實我們大部分人就是很普通，都有不完美的地方。我甚至不覺得一個人頭大、眼睛小或嘴脣厚就是他的缺點，頂多是他的特點。沒必要對外貌過分焦慮，我們根本沒有那麼醜。而且除了自己，真的沒有幾個人會盯着一個人仔仔細細地看。
總感覺自己丑多是容貌焦慮的表現，原因包括生理性及病理性。
一、生理性：正常程度範圍內的容貌焦慮，一般不會對情緒及生理功能產生長期的嚴重影響，屬於人正常的情緒反應，無需進行特殊治療。
二、病理性：當容貌焦慮達到焦慮障礙的診斷標準時，患者會出現長期的、與刺激嚴重不符的過度焦慮，嚴重者還有可能出現突發的驚恐體驗，並伴有自主神經功能失調、運動性不安等表現。因此，若症狀嚴重或持續存在影響生活，則應及時就醫。
你需要意識到，身體是你自己的，你只有接受它的不完美，才能接受自己。嘗試建立自己的自尊感，提升自尊水平，正確認識自己的價值。你的身體沒問題，只是過分的癡迷和強迫扭曲了對身體的感知而已，你很好看。
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