一、多嚼少食。充分咀嚼能促進消化，老人脾胃功能衰弱，更要重視多咀嚼，這樣吃進去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐，特別是晚餐不宜過飽。二、多菜少肉。古代醫學主張飲食以清淡爲主，特別是老年人，要以“五穀爲養......

近年來，人們對健康越來越重視，掀起了前所未有的養生熱。經絡、氣血成了一些養生人士的常用語;足療、刮痧成了人們熱衷的休閒養生方式;還有的人爲了防病，開始素食養生。可是，各式各樣的養生派別到底哪種適合你?一、補品派：......

生活中，有人急脾氣，有人慢性子;有人不耐寒，有人不耐熱;有人總是面色紅潤，有人怎麼養都是臉色發暗……似乎每個人都和別人不一樣。這是因爲人與人之間存在體質差異。不同的遺傳背景和不同生活環境，造就了每個人不同的體質，也......

米飯是我們最常見的主食，對很多人來說，洗米飯是每天的必修課，看起來也不難，洗乾淨後放入鍋裏煮好嗎？但事實上，烹飪米飯也是一門學問。下面的小編輯將教你如何烹飪米飯來營養和健康:1。不要多次淘米。1-2次淘米，清洗表面灰塵......

因爲夏天的氣溫很熱，所以人們的飲食應該以清淡爲主，多吃蔬菜對健康有益。夏天應該怎樣安排飲食呢？讓小編帶你去了解夏季養生食譜，讓你安心度過夏天。生菜原料:生菜350克，蔥、香油、味精、鹽、糖各適量。做法:生菜洗淨去皮，......

立春如何養生?立春節氣到了，預示春天要來臨了，你知道春季開端怎麼養生嗎?下面有多種方法教你如何在春季健康的養生。春天的生物給人一種充滿活力的感覺。你還在睡覺嗎？讓我們看看春天如何養生。起居篇晚睡早起精神足防病......

女性的身體比男性弱，需要更多的照顧。女性不注意自己的保養，不僅容易憔悴，還容易老化。但是，日常烹飪也必須掌握相應的原則。否則，很可能無法取得理想的效果。讓我們性養生應注意的問題，爲女性朋友的健康提出切實可行的建議......

其實健康是很寶貴的，身體健康比賺多少錢還重要，而且平安生下自己的寶寶，而且自己的寶寶都健健康康的，這也是很多爸爸媽媽所希望的，這和爸爸媽媽的備孕有着很大的關係。那麼如何生下健康寶寶呢？1.夫妻雙方的身體健康是前提，不......

想要生孩子的夫妻，最大的願望就是生下一個健康的寶寶。最近，環境受到嚴重污染，在你想要一個孩子之前更有必要做一個完美的備孕。專家還指出，想要一個健康的寶寶最有效的方法是有計劃的懷孕。那麼如何生下健康寶寶？首先，前往......

亞健康失眠似乎特別是愛白領，失眠成爲白領身份的另一個標籤。是否患失眠，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到焦慮呢？白天工作的時候經常感覺不舒服嗎或者，難以入睡、睡眠不深、容易醒來、......

健康的一生，女性養生的12個妙計。一看這個標題就知道是面向女性健康的。主編今天推薦的這12個女性養生的妙計，是爲了讓全世界的女性健康一生，美麗永久。1、捏鼻子用雙手食指摩擦鼻翼兩側的迎香穴，用鼻子揉搓，促進嗅覺敏感，......

在職場工作中，我們經常談到的一個問題是久坐，會影響身體健康，但其實還有一些壞習慣也要引起足夠的重視，工作中有哪些影響健康的壞習慣？上班族如何健康養生？下面本站小編就帶來介紹。工作中有哪些影響健康的壞習慣其實除了久......

每年9月1日是“全民健康生活方式日”，健康生活要做到減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼，這對孩子來說格外重要。那麼孩子如何養成健康生活方式？怎樣讓孩子生活的更健康？下面本站小編帶來介紹。孩子如何養成......

衆所周知，備孕的質量直接決定胎兒的發育狀況以及孕婦的身體狀況，所以備孕已經成爲廣大女性朋友的一個必修課。通過科學備孕生出一個健康的寶寶是所有女性朋友的心願，所以小編今天就要來給大家帶來一些小知識的科普：如何備......

肺是身體中很容易生病的器官之一，稍不注意最容易出現肺熱咳嗽、流鼻涕、痰黃等情況，除了要注意平時的穿衣保暖之外，更要注意飲食方面調節。如何養肺，接下來一起來看看吧。摩頸法站直或坐立，仰頭，頸伸直，用手沿喉部向下按摩，直......

到餐館飯店聚餐，面對花花綠綠的菜譜，各種名菜、特色菜的誘惑，整桌的十幾個人，有愛吃葷的、素的、甜的、酸的、辣的，您可得“點”出些學問。“點菜”實際上就是一餐的全面組成與策劃，可是一門學問。既要滿足大家味覺的要求，又......

現在很多家長都有優生優育的意識，希望能夠生出健康的乖寶寶，因此在準備懷孕之前，都會特別重視到醫院檢查，平時都會調整好自己的生活狀態，提升生育的機率，讓寶寶發育得更加健康。但很多人缺乏相關的知識，很多方式可能存在誤差......

每一個進入備孕期的年輕夫婦，都希望能夠儘快的懷上小寶寶，並且都希望將來能生下一個活潑健康的寶寶。但是對於備孕以及孕期，都需要注意哪些事項，年輕夫婦有時並不是十分清楚。那麼，如何生個健康的寶寶呢？1.保持健康的體重。......

很多女性朋友都特別在乎自己的外表形象，很多女性朋友經常容易出現皺紋的情況，這讓我們很多女性朋友都特別苦惱，我們可以塗抹一些化妝品可以達到非常不錯的美容養生的效果，也一定要多吃一些有利於改善皮膚的堅果類食物，簡述......

哮喘是一種氣道的慢性炎症性疾病，哮喘患者常常出現喘息、氣急、胸悶或咳嗽等症狀，而且這些症狀會反覆發作，且不易根治，對患者的生命健康及生活質量都存在影響。哮喘患者妊娠期更要注意相關事宜，如避免接觸過敏原、不要過度......