吃健康的早餐怎麼樣？早餐最好的搭配是雞蛋、水果和全麥食品。雞蛋低脂高蛋白不僅能提供豐富的營養，還能幫助減肥；甜水果能給人滿足感，避免接下來一天對碳水化合物的渴望；全麥食品不含糖。白水+一杯蜂蜜水(北京冬天太乾，用淡......

我們爲什麼要吃鹽食鹽的主要成分是氯化鈉，它給我們的表面感覺是“鹹”。無論何種菜餚，大多以鹹作基礎味，是食鹽讓我們享受到了美味佳餚。氯化鈉中的鈉元素是我們體內不可缺少的一種化學元素，我們體內約存有6200mg‐6900mg......

想要讓寶寶健康的生長和發育，那麼就需要注意寶寶身體內所需要的營養物質，除了大家熟知的鈣鐵鋅之外，dha也是需要每天進行攝取的。這些物質每天需要攝取的量比較固定，攝取過多對寶寶身體也不好，那麼寶寶dha每天攝入多少？寶寶......

無法接受自己臃腫的身材，很多女性就會開始減肥，而想要進行減肥就需要限制每天攝取的熱量，對攝取熱量進行控制的話，每天都能夠堅持到，長期如此肯定是能給身體帶來好的減肥效果了的。那麼，減肥每天攝入多少熱量？具體減肥的時候......

人們的飲食關係到人體的健康程度，不同食物中含有不同的營養元素，所以，在平時的生活中，人們不要挑食偏食，每種食物都要吃一些，身體的健康纔會有所保障。孕婦對於營養元素的要求更高，缺乏任何物質身體健康都會出問題，那麼，孕婦每......

糖是人體所必須的物質，但是人們攝入糖分要適量，如果攝入過多的糖，不僅會導致肥胖，而且還容易引發疾病。很多人都認爲小寶寶不能攝入糖，覺得這會損害寶寶的身體健康。那麼，爲什麼嬰兒不能攝入糖呢？嬰兒並非不能攝入糖，而是不宜......

在懷孕以後，胎兒所需要的營養都是通過母體來補充的，當胎兒不斷長大，對營養的需求也會增多，尤其是孕中期的時候，胎兒發育迅速，鈣元素就是不可缺少的。那麼孕婦每天攝入多少鈣？在懷孕早期的階段，孕婦建議每天補充大概800毫克的......

相信很多人都聽說過低碳水減肥這種減肥方法，但是不知道其中的原理，與其說低碳水減肥，不如說控糖減肥。想要擁有更高的減肥效率，想要減肥成功，就要積極的控糖。如果只是一味地控制食量，還是經常吃一些高糖分的食物或者高碳水......

隨着生活水平的提高，人們平均壽命的增長和人羣的老齡化，處於癡呆危險的人羣數量不斷增加。老年癡呆的發生常與日常生活習慣有密切關係，攝入過多的鋁就容易導致老年癡呆。那麼，應該怎麼辦呢?減少使用鋁製品在老年性癡呆腦......

糖尿病與糖的攝入多少是沒有直接關係的，主要是分泌胰島素的器官出現了問題。但是確診糖尿病以後，患者就要牢記含糖量多的食物是不能吃的，而且需要適當運動來降低血糖水平。在各方面治療無效的時候，就要口服降糖藥，注射胰島......

在女性懷孕的時候，每次進行孕期檢查，醫生都會特別關注孕婦的血壓、血糖情況，因爲女性孕期易患妊娠高血壓、糖尿病。孕婦平時不要吃太多的甜食，否則就容易使血糖上升，這會增加患上糖尿的機率。那麼，孕婦每天攝入多少糖分呢？孕......

高脂血症者控制糖類食物攝入的原因是糖分會在體內轉化成脂肪，影響正常代謝，使多種指標異常，繼而升高血脂。高脂血症屬於人體脂質代謝異常的表現，根據相關研究表明，之所以高脂血症者應控制糖類食物的攝入，主要是因爲糖類食物......

在懷孕期間孕婦一定合理的補鈣，如果缺鈣孕婦容易牙齒鬆動，還容易腿部抽筋。缺鈣對胎兒的發育也會有很大影響，所以充足的鈣很重要。很多孕婦對鈣的需求不是很瞭解，那麼孕婦鈣的攝入量是多少？懷孕早期的時候，胎兒每天所需要的......

沒有權威資料表明每日糖攝入量多少合適，一般每日糖攝入不應超過機體所需能量的10%，適量吃糖可以補充營養，不宜過量吃糖。每天攝入多少糖比較合適需要根據每天機體需要的能量判斷，一般每天攝入遊離糖的總量應該不超過機體......

老伴兒得了最近被診斷出了肝炎，馬阿姨心想，自己平日裏做飯也可得多留心，據說多吃糖類和蛋白質有助於肝炎的恢復。但是沒想到，馬阿姨剛調整了飲食沒幾天，老伴兒的病情反而更重了，馬阿姨一時慌了手腳，這肝炎患者到底該怎麼攝入......

減肥一天需攝入熱量因人而異，需看身高等多方面因素。應攝入熱量要小於所需熱量，如身高1米65，標準體重應是60千克。勞動強度中等，所需熱量大概是1800千卡，攝入熱量小於1800千卡即可。很多人爲能讓身材變得苗條，往往用一些方......

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%......

嬰兒剛出生的時候比較容易出現身體缺少某些元素，尤其是一些比較鈣鐵等，所以家長度會跟孩子補充，但是有些家長也會給孩子補充過量，那麼，嬰兒每天攝入多少鐵？下面小編就來給大家結算下吧。嬰兒每天攝入多少鐵嬰兒時期補鐵是很......

類風溼性關節炎是一種慢性疾病，困擾着許多人，讓患者朋友在經濟上，身體不堪重負，所以我們必須加強預防，做好日常預防是遠離疾病的重要保證，那麼如何預防類風溼性關節炎呢？聽聽專家的介紹。1.儘量減少脂肪的攝入。熱源應以糖和......

現在很多人不注意健康的生活方式，很多人的身體出現了很多健康問題。其中糖尿病是現在常見的疾病，不僅受遺傳因素的影響，糖尿病的發生也與日常飲食和生活習慣有關。糖尿病患者血糖濃度難以控制，所以在日常生活中要注意攝入......