起牀時把枕頭墊在後面，雙手向後伸展身體，仰臥起坐3次，把枕頭墊在後面，腹部把腳尖越過頭部和牀面接觸的手抱着頭，雙膝彎曲，輪流向左右側倒下，膝蓋接觸牀面，但雙手不動地緊貼牀面。起牀後起牀後，感覺自己還很模糊，沒有精神也不想......

生活規律，起居有節，堅持適當的體育鍛煉，改善血液循環，有利於局部炎症的吸收，增強機體內在抵抗力和免疫功能，對預防前列腺炎的發生具有重要意義。在衆多男科疾病中，前列腺炎是威脅城市男性健康的主要疾病之一。其中白領男性是......

多吃海產品和豐富的鋅食物:男性精液中含有高濃度的鋅，鋅能保證男性的功能，還能提高人的抗病能力，有效預防男性早泄問題。建議白領男性每天吃1~2個蘋果。增強體育鍛煉：白領男性室外活動可能比較少一些，另外，可能會因爲應酬或......

如今，許多白領男性都有各種男性疾病，如早泄，這與他們的壞習慣有關。例如，由於社交活動，戶外活動可能較少，精神壓力較大。讓我們和小編一起看看。白領男性最容易早泄早泄主要是由精神因素引起的，而白領由於生活習慣和方式的獨......

早泄多是由於精神因素導致，而白領一族因爲生活習慣和方式上的獨特性，是男科疾病的高發人羣，也是在早泄的發病率中佔有很大比例的人羣，所以白領一族要做好早泄的預防。多吃海產品和富鋅食物：男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可......

根據社會調查，每一年的白領數量都會增加，而且其中大部分都是女性朋友，同時現在有很多的女性白領們患上了貧血，但是由於自己工作的原因，從而也就沒有時間去醫院接受治療，那麼當一個女性白領患上貧血之後應該怎麼辦呢?1.飲食......

許多上班族長時間保持坐姿，特別是坐在軟座上，腹部血流速度減慢，下肢靜脈血流差，血液循環受阻，直腸靜脈擴張，充血。許多上班族腸道問題堆積如山，發生，不重視，腸癌發病率直線上升！特別是便祕的人幾乎佔健康人的一半。特別是教師、......

做愛時間過短算早泄嗎許多男性不知道早泄是什麼，性時間過短，射精分鐘結束等問題，懷疑早泄。那麼，判斷男性早泄有什麼標準呢？下一位編輯介紹男性早泄的主要表現！1、性生活不能引起女性快感的是早泄嗎？男女性功能各有特點，男性......

張先生自從開了公司成爲金領之後，成爲了典型的“三多”男，會議多、應酬多、開車多，結果不到半年，張先生就出現了尿頻、尿急等尿路症狀，剛開始張先生沒當回事，又因爲工作繁忙就自己吃了點消炎藥，發展到後來尿頻尿急的症狀越來......

白領男性容易得前列腺炎！前列腺炎的就診率除了性功能障礙，排名第二。在前列腺炎就診的人中，白領男性也是主要就診的人。白領男性容易患前列腺炎，專家指出高壓白領男性容易患前列腺炎。究其原因，除免疫力下降引起病原菌乘虛......

隨着生活方式的不斷改變以及工作節奏的加快，五種新的疾病綜合症正侵襲現代都市白領。光源綜合症許多人在辦公時習慣把燈全部打開，把整個室內照得亮亮的，殊不知燈光也會給人帶來傷害。人在燈光下，時間一長就會造成視神經疲......

很多人都瞭解有“產後憂鬱症”，但對“產前抑鬱症”和其嚴重後果卻瞭解很少。權威專家明確提出：產前抑鬱症的不良影響遠遠地超過產後憂鬱症，比較嚴重得話乃至還會繼續作出損害自身的個人行爲，例如自虐、自盡等，侵及胎寶寶的......

白領女性整天在辦公室做多餘的肉，所以有減肥的想法。其實減肥的重點是飲食，控制飲食攝取少量熱量是減肥的關鍵，減肥的同時每天不缺乏必要的營養。那麼，今天的私來介紹白領女性一天三餐的減肥食譜。白領女性減肥食譜早餐篇......

隨着經濟的發展和社會的進步，男性白領階層人數在不斷增加。由於要久坐的工作性質和特點，使他們的生活方式也具有一定的獨特性，但這種特殊的生活方式也在某些方面構成了健康隱患，尤其是一些細微之處可能影響到前列腺的健康......

腎積水是現在困擾廣大白領女性的一大病症，由於一些白領女性在工作中，不捨得上廁所，養成經常憋尿的習慣，這樣是最容易導致腎積水的。事實上，腎雖然擔當着處理人體“廢水”的作用，卻沒有儲藏這些“廢水”的功能，代謝產生的水分......

都市的白領階層，是社會的精英人羣，生活節奏快，市場競爭激烈，工作忙，應酬多，社會、生活壓力大，苛求完美的他們長期處於緊張與焦慮的狀態中。於是，爲了緩解壓力，他們喜歡追求品牌、崇拜刺激、熱衷泡吧、抽菸酗酒，夜生活豐富，但不當......

男性白領小金最近很是煩惱，好不容易經過多年拼搏，終於當上了公司的財務總監，工作壓力一下子就變得很大，除了日常的繁重工作，晚上還增加了很多的應酬等，正爲工作搞得焦頭爛額的時候，小金最近又新添了一個煩惱，他感覺排尿時會有......

男性運動健身要領1、運動時間最好固定每次運動儘可能安排在同一時間，這樣可以養成良好的運動習慣，有助於體內器官形成條件反射。飯後1小時和睡前1小時不能鍛鍊，會影響消化和睡眠。體力最佳時間一般在15：00-20：00之間，可以考......

多在辦公樓工作，環境優雅舒適，遠離風吹日曬，但設備先進的現代辦公樓往往有各種污染源。以下是計劃懷孕的女性和準媽媽們必須知道的辦公殺手。1、電腦:電腦絕對是辦公室女性不可或缺的有力助手。但是，計算機產生的輻射可能......

1、你的關節是否靈活？大部分男性的關節都不靈活。在殿部和腓腸肌周圍容易產生緊張的感覺，而正是種緊張造成骨盤下垂，導致背部痠痛。減輕這種症狀，躺在地板上，用雙手繞左膝，慢慢把膝蓋引向身體，持續10秒左右，然後是右膝。開始......