睡覺減肥是真的。我們知道體重增加的主要原因是體內生長激素分泌不足。這種物質可以加速體內脂肪的燃燒。當睡眠時間減少時，這種物質的分泌也會相應減少。正確的睡眠有助於有效燃燒脂肪和減肥。每天掌握正確的睡眠時間......

如今女性對於自身的身材要求越來越高，對於想要在夏天完美露肉的女性來說每一種減肥法都是想去嘗試的，最近聽說其實睡覺減肥是有醫學證據的，那麼睡覺減肥的原理是什麼呢？睡覺減肥法是真的嗎睡覺減肥是真的。我們知道導致身......

很多人都知道運動可以減肥，但是有些人在運動的同時不注意小技巧，導致越減越肥，運動量加大的同時，也沒有多大的效果，結果是人累了，贅肉卻還在，那麼運動的誤區以及正確的減肥方法有哪些？下面我們就一起來了解下運動的誤區以及正......

睡前運動是可以減肥的，比如散步、快走或是運動健身器材等進行運動，但是避免高耗能的體力活動。在睡覺之前運動是可以減肥的，可以消耗掉體內多餘的脂肪，燃燒過剩的卡路里。因爲多數人習慣吃完晚餐後開始洗洗睡覺，此時容易使......

想通過游泳來減肥的MM們，不要以爲只要遊夠了一定時間，就可以分分鐘燃脂哦。想要減肥效果事半功倍的話，可是要掌握游泳減肥的正確方法呢。下面媽網百科就給大家分享幾條游泳減肥的正確方法吧！1、分時間段游泳游泳減肥需要......

跑步是當下流行的健康減肥方式，既能瘦身又能排毒，但很多人都沒有掌握跑步減肥的正確方法。下面媽網來告訴4條跑步減肥的建議，讓你跑出好身材。第一條：跑步需循序漸進跑步減肥不要急於求成，不然身體出現不適，四肢肌肉痠痛，只......

動起來了也瘦不下去，先別懷疑運動減肥的正確性，可能是你方法沒用對!那麼應該如何正確運動減肥呢?只要堅持下面4個運動減肥原則，就能科學地減肥瘦身喔!運動減肥的原則一:堅持有氧運動因脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進行，......

既然慢跑如此有效，MM們趕緊行動起來，堅持跑步，甩掉贅肉，塑造完美的身材。但慢跑也是有講究的，如果跑錯了，對身體可能帶來不利影響。那慢跑減肥怎麼跑呢？1、先做拉伸運動跑步前，做拉伸運動，是有必要的，因爲既可以熱身，又可以防止......

減肥永遠是女生永遠不變的一個話題，特別是在節假日以後，很多女性都會爲發胖的身材而擔憂，減肥的道路上兩條一條是以節食爲主，另一條是利用運動的方式。科學的減肥方式一般比較深入人心，而且也比較健康，但是很多人在減肥道路......

一般來說，因爲秋冬的天氣更加涼爽，人體的感覺更加舒適，因此往往會吃下去更多的美味，如果再忽視運動，那麼脂肪會很快堆積。在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約爲250千......

一般來說，因爲秋冬的天氣更加涼爽，人體的感覺更加舒適，因此往往會吃下去更多的美味，如果再忽視運動，那麼脂肪會很快堆積。在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約爲250千......

正確減肥方法，現在很多人爲了快速減肥，堅持每天跑步，但是不見瘦。怎麼減肥最有效?想知道爲什麼天天跑卻瘦的不理想，5個常見雷區一定要看，掌握正確的跑步減肥方法才能快速瘦。正確減肥方法天天跑步爲什麼不見瘦?跑步減肥是......

自南宋在民間發明以來，跳繩就是一項老少皆宜的全身性有氧健身運動、極佳的健體運動。加上它操作的簡單性、運動器材的便攜性，獲得了廣大羣衆的喜愛。跳繩前，大家只需要準備一條適合的繩子，穿着輕便即可。在跳繩地點的選擇......

慢跑對保持身材有很大幫助，如果跑對了，能加速脂肪消耗。那慢跑怎麼跑才減肥呢？慢跑減肥的正確方法是什麼？一起來看看吧。跑步時，節奏儘可能維持不變，呼吸保持均勻，儘量用口鼻呼吸，先鼻子吸氣，再口呼氣。腿部動作應放鬆，一條腿後......

產後女性一般都吃會吃一些高營養的東西補充營養，這樣很容易導致脂肪堆積，形成產後肥胖。而產後肥胖會影響女性的身材，甚至她們的外在形象。那麼產後肥胖如何正確減肥呢？產後肥胖一直困擾着女性，要做到快速減肥，必須要掌握科......

相對於瘦身的各種方法，游泳算是一項比較有趣而且瘦身效果比較均勻的運動。而且在炎炎夏日中，游泳顯得更加受歡迎了，但是，游泳減肥的話，要講究正確方法，如果方法不對的話，遊再久也沒有辦法，那麼，游泳減肥的正確方法是怎樣？讓我們......

現在的家庭都比較依着孩子，會買很多的零食給孩子吃，但是過多的零食會讓孩子身體發胖。身體太胖對於孩子來說並不是好事，對孩子的健康有着一定的影響。孩子太胖一定要減肥，那麼，孩子減肥正確方法有哪些呢？1、控制食量很多孩......

對於很多肥胖人士來說，騎車是一項非常不錯的運動，既能減肥瘦身，又很環保，並且對於自身體質的提高也有很大幫助。那麼，如何騎車減肥最快最有效呢？大家也都知道運動減肥不能靠蠻勁，騎車也是一樣。今天就爲大家帶來騎車減肥的正......

對於減肥而言，水更是幫上了大忙，這也是爲什麼水在減肥過程中常常被提醒要喝、要多喝。準確地說，水給減肥帶來的最大好處關鍵在於，水能夠提高機體新陳代謝。人體代謝提高，自然消耗能量多，能量儲存在脂肪中，自然脂肪也消耗多，達......

睡前十分鐘，充分把握時間，也能練習瑜伽減肥，還能促進睡前。那麼，適合在睡前練習的瑜伽動作有哪些呢？動作一站直，雙腳打開，與肩同寬，右手握住左手臂的根部，用力拉伸左手臂，感受痠痛感。動作二用力吸氣，兩手臂向上伸展，儘量讓手臂根......