手機版
保存到桌面
熱門搜索:
月子
1-3歲
生活疾病
首頁
育兒早教
備孕
懷孕
分娩
月子
新生兒
0-1歲
1-3歲
3-6歲
兩性知識
生男生女
生育政策
育兒指南
產後減肥
營養知識
食材
能不能吃
保健食品
食譜
營養
養生飲食
四季養生
疾病常識
婦科疾病
男科疾病
孕期疾病
兒童疾病
生活疾病
男人健康
女性健康
用藥指南
女性潮流
護膚
美妝
美體
服飾
髮型
美甲
情感
親子用品
媽媽用品
寶寶用品
海淘用品
教育資訊
故事音樂
親子游戲
行爲習慣
性格養成
教案
起名
手工製作
生活指南
理財
家居
運動健身
傢俱
戀愛技巧
真情實感
二胎指南
婆媳關係
生活用品
養生運動
娛樂
健康生活
首頁
> TAG信息列表 >
關於健身的育兒文章
跑步和走路哪個更健身?
走路和跑步一樣有效,但對於不經常鍛鍊的人來說,走路的效果似乎更好。跑步愛好者患高血壓病、糖尿病的概率遠低於不喜歡運動的人,例如每天跑1小時,心臟病的風險至少可以降低4.5%。步行的運動員每天消耗同樣的能量,心臟病的......
2023-11-17
騎健身自行車的正確姿勢 健身車的四種騎法
長時間慢速騎行心率一般不超過最大心率的65%。持續20分鐘以上的話,會燃燒更多的脂肪來提供能量,所以適合以減少脂肪爲目的的的肥胖者。快速騎行可使心率達到最大心率的85%以上。此時,機體主要通過糖原無氧酵素的方式提供......
2023-11-07
男性在辦公室如何健身
屈臂運動:將電話簿等有一定重量的東西放入手提包中,然後握住手提包,反覆以屈臂的形式,從腰部提到肩膀的位置,左右手臂交替進行,各往返30次。這有效刺激肱二頭肌,使其結實發達。俯臥撐運動a:將雙手分別平放在距離肩膀約1拳間......
2023-11-07
健身對跟腱炎有輔助作用嗎
很多人對跟腱炎不以爲然,覺得它對行動沒有太大影響。但跟腱炎在我國青少年中的發生率高達10%—20%,如果他們像普通人那樣把每天跳繩30分鐘、慢跑1小時當成健身方式,將非常不利於其生長髮育,下面我們來看下健身對跟腱炎有......
2023-11-14
哪種健身方法好 健身效果快的方法是什麼?
哪種健身方法好1、消耗熱量1小時內消耗的熱量、輕鬆運動的情況420卡(體重約120磅的你)588卡(體重約150磅的你)。2、提高肌肉和肌肉的耐力有規律,不斷慢跑可以提高激勵和肌肉的耐力,激勵和肌肉的耐力是我們平時維持工作......
2023-11-07
健身運動後的注意事項
1、運動後應進行適當的整理活動健身運動後,身體會特別疲勞,很多人會立即蹲下休息,阻礙下肢血液迴流,影響血液循環,加深身體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。因此,每次運動結束後都要進行整理活動。放鬆性的整理活動不僅能使......
2023-11-07
哪些人不能走鵝卵石健身?足部疾病和關節炎患者慎重走鵝卵石健身
公園和住宅區的玉石路是公共運動場所,個人感染了腳部感染症,容易發生交叉感染。所以,最好不要赤腳鍛鍊,穿上一雙棉襪再走可有效阻斷細菌、真菌等微生物的傳播。健康的身體是我們每個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任......
2023-11-07
盲目運動健身給身體帶來的危害
盲目運動健身對身體的危害1、肌肉疼痛由於乳酸的堆積,運動後肌肉疼痛正常,但疼痛持續3~4天以上,運動強度會下降。嚴重時應立即停止運動,同時進行按摩、理療等。2、自我疲勞運動後身體疲勞正常,但疲勞現象持續2~3天以上可能......
2023-11-07
健身車減肥
如果你想有一個簡單有效的運動,你可以在家做,那麼一輛線條優美的健身車可以讓你滿意。即使不騎自行車,也可以用室內健身車減肥。因爲沒有必要平衡車身。這就來學學室內減肥方法吧!看看如何利用健身車減肥。室內健身車減肥......
2023-11-13
登山機健身能瘦腿嗎 登山機會讓大腿小腿粗嗎
正確使用登山機一般不會使大腿和小腿變厚,但也能發揮一定的瘦腿效果。但登山機使用不當也可能導致腿變厚。正確使用登山機實際上可以達到瘦腿的效果,通過腿前後交替運動,腿可以促進脂肪分解和燃燒,收緊大腿和小腿的肌肉,使......
2023-11-22
上樓健身有哪些注意事項 健身有哪些好處嗎
登樓梯成爲很多人選擇的健身方式。但是下樓梯的時候,一條腿要承擔平時承重的兩倍,經常重複同樣的動作,膝關節的壓力也會變大,所以有上樓健身,下樓受傷的說法。那麼,登樓鍛鍊應注意些什麼呢?專家認爲,上樓鍛鍊對膝關節的壓力和......
2023-11-07
掌握四個要點使冬天健身更健康
一、熱身活動要充分氣候寒冷,人體各器官系統保護性收縮,降低肌肌腱和韌帶彈性和伸展性降低,肌肉粘性增強,關節活動範圍減小,空氣溼度小,乾燥煩躁,身體僵硬不做熱身活動就鍛鍊的話,肌肉會受傷,關節會扭傷。因此,冬季進行健身運動......
2023-11-07
什麼時間段減肥運動效果最好 健身減肥最好的時間段
一天中最適合健身減肥的時間段是上午10-11點和下午4-7點,這兩個時間段健身減肥效果更好。經過一夜的休息,身體可以得到充分的休息和恢復,然後健身體力更加豐富。此時,空氣質量相對較好,前一天的空氣污染物經過一夜的沉降,在......
2023-11-22
女性月經週期情緒低落的原因
很多女性在經期存在情緒波動的問題,特別是經期前和經期,情緒容易下降、抑鬱、脾氣急躁。主要表現爲煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。據統計,很大比例的女性暴力犯罪活動和自殺也發生在生理日的4......
2023-11-19
游泳健身有什麼好處?
1、耗能大減肥快游泳也是一項激烈的運動,游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力,因此消耗大量的熱量。水溫一般低於氣溫,水的導熱性大空氣是24倍,水的傳熱速度比空氣快,也就是說人在水中失去熱量的速度快,大量的熱量......
2023-11-07
找到共同健身的夥伴很重要嗎 去健身房有什麼好處
健身夥伴可能可以給你一定的動力,但是作用大不大完全還是靠個人的自覺性,那麼,找到共同健身的夥伴很重要嗎?去健身房有什麼好處?下面本站小編就帶來介紹。找到共同健身的夥伴很重要嗎一般來說,健身夥伴對堅持的正面作用並不......
2023-12-04
老年人應該如何健身?老年人的四種健身方式
1、步行機動作要領:收起自己的腹部,伸直胸部,雙手握住把手,踩腳前後擺動。這個動作非常適合鍛鍊前熱身的活動,一般來說,在步行機上活動可以很好地緩引起的疼痛,提高心肺功能,鍛鍊腳和胳膊的力量,當然關節疾病最好不要使用。2......
2023-11-07
靜脈炎化療後可以健身嗎
靜脈炎是一種血管疾病,就是說血管上面開始有了炎症,血管發炎了之後會讓人百思不得其解,也不知道這樣的疾病自己到底是什麼時候患上的,更不知道這種疾病的原因是什麼,如果患上了這種靜脈炎疾病的話,多數人都感覺好像可以通過......
2023-11-07
警惕健身後遺症
1、聽力減退高強度的健美操加上大音量的音樂,可能會損害女性的內耳功能,造成眩暈、耳鳴、耳內膨脹、高頻聲音聽力喪失等惡果。據專家介紹,重複的刺激運動會鬆開內耳中被稱爲耳石的結構,耳石脫落後離開原來的位置,就不會回......
2023-11-07
健身的正確方法
健身的正確方法1、合理安排時間我們通常認爲早上鍛鍊效果最好。確實,早上起得早些,做一些運動,會使人一整天都感到精力充沛。但是,關於鍛鍊本身的效果,早上不是最合適的時間,一天中最合適的鍛鍊時間是下午3點到5點。當然除......
2023-11-07
676
首頁
上一頁
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
下一頁
尾頁
今日頭條
1
有白頭髮吃什麼好
2
蛋白質豐富的食物
3
女性冬季宮寒 運動可以幫你改善
4
盆腔炎吃什麼藥效果最佳 慢性盆腔炎吃藥能好嗎
5
寶寶下巴脫皮怎麼辦
6
乳鈣嬰兒到底能不能吃
7
瑜伽減肥操減肥效果好嗎
8
肺氣腫的臨牀症狀是什麼
9
科倫藥業控股子公司SKB378/HBM9378注射液獲得臨牀試驗
10
懷孕多久可以做唐篩檢查
每日精選
婚姻應該如何去經營?婚姻保鮮的方法是什麼?
2023-11-13
歐洲奶粉如何購買
2018-04-13
嬰兒推車什麼時候用
2018-02-28
什麼奶粉好
2016-08-12
英國愛他美奶粉的分類
2018-11-24
熱門標籤
弱視的防治
比戀愛腦可怕
3大
家庭和事業
男性尿道炎症狀
胃癌晚期吃什麼
咳嗽吃什麼藥好呢
滷門未關閉
益身
劉備
中國媒體
學生在老師畢設中
心梗是怎麼引起的
遇到拖欠工資
鋅中毒治療方法
尿潛血的意思
過往
隱睾症狀
最新文章
什麼是肥厚性咽炎
直腸癌原因有哪些
高脂血症嚴重嗎
白帶褐色分泌物是怎麼回事
蒙脫石散是中藥還是西藥 怎麼正確服用蒙脫石散
潰瘍性結腸炎吃什麼食物好
女性子宮肌瘤不能吃什麼?子宮肌瘤女性這些食物勿碰
24周胎兒發育標準頭圍
懷孕四個月吃什麼好啊
如何選擇防輻射腹袋?