火腿腸的熱量

火腿腸是許多人生活中必不可少的伴侶，泡麪要加火腿腸、燒烤要加火腿腸……但是，有沒有人研究過火腿腸的熱量呢？一起來看看。

據研究表明，一根火腿腸的熱量是254.4大卡。不知道這個數字是什麼意思？沒關係，下面就一起看一看，火腿腸的熱量來源以及該如何消耗一根火腿腸的熱量吧。

1、火腿腸的熱量來源：

卡路里來源 佔比 健康佔比

脂肪 44.1% 20%-30%

碳水化合物 29.5% 55%-65%

蛋白質 26.4% 11%-15%

2、如何消耗一根火腿腸的熱量：

（1）走路 66分鐘可消耗一根火腿腸的熱量；

（2）跑步 31分鐘可消耗一根火腿腸的熱量；

（3）跳繩 25分鐘可消耗一根火腿腸的熱量；

（4）跳54分鐘健美操可消耗一根火腿腸的熱量。

火腿腸本身是一種加工食品，營養成分不高不說，熱量指數還如此之高。減肥的妹子們，看到這個數據，你還能淡定嗎？趕緊放下手中的火腿腸吧！