蔬菜和水果可以排毒養顏,利用蔬菜和水果做成的沙拉,清爽可口,還保留了食物的所有營養,非常適合女性吃。下一位小編介紹四種排毒養顏的沙拉食譜,快點試試吧。
1、桃沙拉
製作方法:將新鮮桃切成薄片,混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲,加入少許辣椒醬混合橄欖油和醋製作的混合汁,提出新鮮多彩的色調!
效果:桃子種植好水果,具有清熱生津、止咳化痰、潤腸消積的作用
2、香蕉酸奶沙拉
方法:香蕉剝皮,切小塊。蔓越莓幹切碎。香蕉裝進碗,撒上蔓越莓碎,倒進酸奶。攪拌一下,就可以吃了。
效果:香蕉含有豐富的膳食纖維,大部分不消化吸收,但糞便容積增大,促進腸蠕動。越莓具有抗氧化、抗老化的效果。
3、草莓新鮮果沙拉
做法:將草莓、蘋果洗淨切塊,與酸奶混合,加入適量的蜂蜜。
功效:草莓和蘋果裏面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。
4、牛油果柚沙拉
做法:牛油果剝皮切核。柚子去皮,掰成小塊,,西紅柿切成小塊,加入沙拉醬,撒上黑胡椒和橄欖油,感覺淡淡地加入鹽。