四季養生

睡眠是一個人的樂趣。因爲睡眠可以恢復精力和體力。但是，對於有些人來說，想要健康的睡眠非常困難，失眠、半夜醒來等不良睡眠現象困擾着這一羣人。現在失眠的人多以30歲左右的青年爲中心，精神緊張是睡眠的主要原因。其實失......

每隔一個月左右，子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生，腺體生長分泌，子宮內膜崩潰脫落，形成周期性陰道出血現象，被稱爲月經，我們也被稱爲生理日。生理時間提前表明體內可能發生異常，生理提前的原因如下:第一，身體器質性病變或服......

皮膚排毒:運動出汗適應症:皮膚經常出現粗糙、暗淡、油膩等問題，臉上總是出現紅疹和腫物。排毒方式:可以進行必要的按摩，方法重點是鎖骨、臉部和耳的邊界，從鼻翼的兩側按摩到耳邊，最後從額頭沿着臉的兩側慢慢按摩到鎖骨，然......

1、經絡排毒這是市面上銷售的面部經絡排毒手法，是面部整體的排毒手法，但整個過程不僅包括面部，還包括背部的排毒手法，背部有很多經脈和穴位，在正式面部療程前打開背部的穴位，有助於經絡的放鬆和精神的放鬆，對下一個面部的排......

1、被子、鋪板、睡衣等，爲了保持乾燥，必須經常洗澡，減少汗對皮膚的刺激。2、保持傳統前後夜並重、中午休息的睡眠，只要形成適合自己的規律即可，不必勉強改變。但而，睡眠的基本需求和基本生理規則是一致的。不管是早睡早起還......

女人的美麗由內而外散發出來的才高貴，對於一個女性而言，氣血是養生保健的根本，而氣色不好的女性無疑會在此大打折扣。氣血不足，出現大量損失，身體會出現各種缺點。例如，月經不調、臉色蠟黃、皮膚粗糙、腹瀉容易發胖，嚴重者可......

人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對於大腦健康是極爲重要的。人一般常需要保證8小時以上的睡眠時間，並且必須保證良好的睡眠質量。如果睡眠時間不足或者質量不高，會對大腦產生不良影響，大腦疲勞難以恢復，嚴......

懷孕可以說是女性一生中最幸福、最溫暖的事情，但也是最辛苦的事情，因爲有戀愛的結晶而興奮，但是在準備懷孕的時候準媽媽們會受到很大的折磨。一個人要承擔兩個人的營養，所以懷孕期間的媽媽在飲食方面也要特別注意，既然如此......

“藥補不如食補”。冬季養生多吃滋陰潤肺的食物，記住冬季飲食的四個原則，少吃鹹、溫和、增加維生素，保障冬季機體健康運行。此外，你可以試試小編推薦的五種食譜從湯、粥、糖水、小菜一應俱全！一、冬季養生飲食原則1、少吃......

一、主動咳嗽法自然界中的粉塵、金屬微粒和廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺部，傷害肺部，通過血液循環株連全身。積極咳嗽可以清理肺部。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩擡起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、......

每個女性都希望自己的皮膚更加緊緻，鬆弛的皮膚直接出售女性的年齡，但是如果日常生活中沒有護理皮膚，經常熬夜也會導致皮膚鬆弛，怎樣才能收緊皮膚呢？如何收緊皮膚？1、堅持運動女性只有堅持運動，才能使皮膚更加緊緻，每天抽出30......

很多女性減肥過度，運動不足，氣虛嚴重，怎麼知道氣虛？爬幾層樓梯很辛苦，稍微運動一下就會出汗，氣虛的可能性很高，氣虛怎麼辦？下面給女性推薦一些調理氣血的方法。1、堅持運動氣虛的女性，平時要注意多參加鍛鍊，增強體質。在進行鍛......

路邊常見的獻血車，其實獻血對人的好處也很多，但是女性在生理日也獻血對自己的健康非常不利。因此，在以下內容中，小編主要告訴大家，女性在經期不能獻血，也有獻血前後的注意事項！女性碰上經期可以獻血嗎？女性月經期間不建議獻血......

四十歲是女性最焦慮、最困惑的年齡，也是女性一生中最敏感、最重要的過渡。四十歲的女性臉已經不見了，工作壓力還在，怎樣才能讓自己看起來年輕十歲呢？一般而言，四十歲的女人護理容貌需要做到以下幾點：第一、四十歲的女人要修......

誰不希望自己有挺拔的姿態，美麗的身體，骨盆的前傾打破了這個美好的願望。骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象，姿勢不正確、隱性扁平足、穿高跟鞋太久等都會誘發骨盆前傾。骨盆前傾損傷的不僅是一個人的愛美之心，還加重了背......

喉嚨癢是常見的呼吸道疾病症狀，這種症狀最常見的原因是呼吸道感染、喉炎症、異物不良刺激等。喉嚨發癢的症狀發生時，患者感覺呼吸道有強烈的異物感，影響正常的工作生活，建議立即治療。引起患者喉嚨發癢的原因有很多，一般最......

女性正確的清洗內衣可以抵禦多種婦科疾病困擾，如何保證內衣的清潔度可以徹底的達標，沒有任何細菌的滋生很重要。所以正確的清洗內衣方法是女性朋友不能忽視的。女性朋友如何正確清洗內衣？1、內褲單獨清洗內褲與內褲直接......

黃體功能不足是影響女性懷孕的常見原因，女性黃體功能不足能懷孕嗎？這可能是許多女性的疑問。女性不育可能與黃體功能有關調查顯示，女性不育的原因約爲黃體功能不足，正常情況下女性排卵後卵泡形成黃體分泌雌激素，排卵後7~8......

據多年的數據顯示，女性比男性長壽，女性比男性長壽，最主要的原因是有子宮，每月有一條排毒通道。生理是女性健康的晴雨表，表明女性的健康和老化，月經的正常很重要。下面給大家介紹月經不調的原因以及調理方法，一起來看看吧！月經......

15種方法可以有效地治療夜盲症很多年輕朋友，因爲夜盲症使自己痛苦，往往不知道如何有效地治療這種疾病，使疾病惡化，實際上治療夜盲症不僅可以用科學的方法，還可以食療方法。例如，常吃蘋果可以預防夜盲症。野雞肉補肝明目，治療......

夏天到了，溫度上升越來越快，很多女性都有貧血的症狀，臉色蒼白，四肢發酸，頭暈，長時間蹲下站起來，眼睛發黑，補血的食物是什麼？女性補血的食物是什麼？一起來看看吧。女性補血的食物有哪些？1、豬肝豬肝早就被稱爲補血佳品，豬肝不僅補......

年終臨近，緊張忙碌的歲末盤點加上應酬增多，不知覺中給身體帶來不小的負擔。據各醫院門診報道，由於過度疲勞和氣候的影響，最近肝病、頸肩綜合徵、婦科疾病等診察量明顯增加，專家在業績增長的同時，注意不要忽視身體的保健。熬......

一、背部淋巴引流手法1、用洗面奶清潔背部，按熱毛巾。2、雙手在背部均勻鋪開精油。3、雙手用蝴蝶翅膀從腰椎推到胸椎，雙手滑到腋下停留3秒，從兩側回收。4、雙手從下往上打8字。5、雙手以爬山式從腰向脊椎方向交替滑動到......

喉嚨經常癢的時候，喉嚨部受到炎症刺激引起的應激反應很多，咳嗽、發聲費力、喉嚨乾燥等症狀也伴隨着。此時，患者可以用淡鹽水漱口，或者按照醫生的指示服用消炎抗菌藥物治療，恢復期間多喝水，保持室內通風和空氣清潔，以免喉嚨部......

以下是一些緩解孕婦風熱性感冒的飲食療法，希望對所有準媽媽都有幫助。腐竹白粥材料:腐竹10克，米50克做法:把洗乾淨的腐竹和米加入適量的水煮成粥，粥變濃後加入適量的食用鹽，調味蔥花，趁熱吃就行了。這也可以作爲容易感冒的......