每次深夜睡覺，都會想到一羣人在病痛中苦苦掙扎嗎？那種病是痛風。
以前很多帝王相中有很多人被法國的路易七世和路易十六世、英格蘭王朝的詹姆斯一世、喬治四世、安妮王后、中國元朝的第一位皇帝忽必烈等所困擾。而近20年來，隨着生活方式的改變，更多普通人被疾病盯上，汪涵、吳奇隆等都曝出患有痛風。如何預防痛風？患了痛風，該怎樣注意飲食和生活習慣？
痛風患者的九成是男性
所謂痛風，是指人體中尿酸濃度持續處於高濃度狀態時，尿酸逐漸結晶堆積在關節處，由於某種原因結晶崩潰被白血球認定爲異物，引起患部炎症反應。70%以上的人在痛風初期基本上出現腳拇指根腫脹的症狀。
由於男性激素的作用，男性體內尿酸排出困難，痛風患者的90%以上是男性，女性在雌性激素的作用下尿酸濃度低，但絕經後激素的變化也需要注意預防痛風。過去，痛風主要發生在中老年人羣中，近年來出現低齡化發病症狀，飲食結構的變化和暴飲暴食被認爲是結果的主要原因。
如何預防痛風？
注意勞逸結合，腦力勞動者每天參加一定的體力活動和運動，結合腦力活動和體力活動，保持一定，養成良好的健康生活習慣。培養樂觀主義精神，積極參加文體活動。
養成健康的飲食習慣，保持體液酸鹼平衡，減少體內尿酸的生成，多吃素肉，始終保持體液的弱鹼性，多喝水等。注意生活規律化，節日也不暴飲暴食，適當停止，避免營養過剩和肥胖，保持理想體重的戒菸酒。
保證愉快的心情:痛風發生後，經常給我們帶來很多煩惱和影響。此時，我們必須確立積極戰勝疾病的信心。不是拖延或放任，這些只會使我們的病情越來越嚴重。當然，患者在確立正確的治療信念時，也不能忽視痛風的發作和疼痛的煩惱。此時，患者朋友可以通過心理護理，通過疼痛，消除自己的擔憂和擔憂，使用情志療法、自然療法、娛樂療法等，使患者心情愉快。
痛風患者應注意肥胖問題，許多該病患者因肥胖而控制體重，經常運動可有效控制體重，避免疾病發生，避免肥胖給身體帶來不必要的麻煩。
促進血液循環，經常洗熱水澡或用熱水浸泡腳，促進血液循環，增加尿酸排泄。
該怎樣注意飲食和生活習慣？
平時以鹼性食物爲主：鹼性食物是痛風病人的主要食物對象，大部分的此類食物幾乎不含有任何嘌呤成分，而且其中的鹼性成分具有降低尿酸的作用，對痛風病人身體恢復有較大的幫助。此類食物包括蔬菜和水果。
多食用含有碳水化合物的食物：因爲碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的饅頭、米飯、麪食等。每天的飲用水量在3000ml以下，可以促進尿酸的排出。
不吃辣的食物:辣的食物會引起痛風病的急性發作。辣椒、生薑、大蒜等調味料辛辣，不適合痛風患者。
滴酒不附着:酒精在體內代謝乳酸，影響腎臟排泄功能的同時，酒精本身促進ATP分解產生尿酸，特別是啤酒容易引起痛風發作，必須絕對禁止。
