年終臨近，緊張忙碌的歲末盤點加上應酬增多，不知覺中給身體帶來不小的負擔。據各醫院門診報道，由於過度疲勞和氣候的影響，最近肝病、頸肩綜合徵、婦科疾病等診察量明顯增加，專家在業績增長的同時，注意不要忽視身體的保健。
熬夜的你身體還很硬
熬夜加班，有技術，身體還很硬。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想熬夜的你，請記住
1、不要吃泡麪來填飽肚子。儘量用水果、土司、麪包、粥菜充飢。
2、熬夜前，來維生素b羣營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
3、提神飲料，以綠茶爲中心，提神，消除體內多餘的自由基，使你清爽。但是胃腸不好的人，喝枸杞子泡熱水的茶，可以解凍，眼睛也很清楚
4、 熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
5、 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
熬夜後，立即進行3個
1、立即補充水分
熬夜時，人們不能喝水，熬夜聚會時也喝酒，酒精不足會加重對機體的損傷。所以，不論你是在參加派對的過程中，還是在回家後，都要確保自己喝足夠的白開水以補充體內水分的丟失，但不要喝咖啡或者茶類飲品。
2、及時補充營養
最好的做法就是在熬夜後的清晨吃一些藍莓、芒果、胡蘿蔔等，能保護眼睛，防止視疲勞。同時喝杯酸奶或小米粥、百合蓮子粥等，能養胃安神除煩。也可以加入西洋參、枸杞子、黃芪茶，滋陰養顏，消除疲勞，提高人體免疫力。
3、及時補充睡眠
有些熬夜者凌晨三四點睡覺，直到中午甚至下午才起牀。這樣睡覺似乎足夠了，但仍然會讓人感到疲勞。對於經常要加夜班的人來說，應當減少上午的補覺時間，適當增加下午的睡眠時間，當然一般下午也不要睡過3個小時。補覺前一定要充分放鬆，不要總是回想工作學習以及聯歡中的事情，這會讓人興奮而不易入睡，睡覺前可以用熱水泡腳或聽點輕音樂，舒緩緊張的神經。自己睡眠不好的時候，一定要找專家診治，不要自己吃安眠藥，以免依賴。
