嗎？男性朋友經常踮起腳，有助於補腎強精。此外，如果你想要更強的性功能，你也可以多吃羊肉、蜂王漿和其他食物。
中國古代醫生和養生者已經意識到下肢血液循環的重要性，發明了相應的保健操作，起源於宋、興於明、盛於清，現在還在爲很多人訓練的八段錦中，背後有七百病消失的踏足運動。
方法是雙足併攏着地，用力踮起腳跟，然後放鬆，重複20～30次。踮腳尖時，每次雙側小腿後部肌肉收縮時擠出的血量，大致相當於心脈排血量。
此外，男性踮起腳尖小便，可以發揮暫時強腎的作用，從而達到強精的效果。女性蹲下的同時，用力地踮起第一個腳趾和第二個腳趾，踮起腳尖，顫抖，也有補腎利尿的效果。如果一天能做五六次這樣的踏步運動，連續一個月或半年左右，就能發揮很好的強精和健身作用。
男人補腎強精多吃這些食物
生活中不少食物對於補腎強精也能起到一定的作用，那麼補腎強精吃什麼呢？吃什麼食物有助於補腎強精？
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的效果。成年男性經常喝泥鰍湯，滋養身體，增強體力，提高功能。
狗肉
在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認爲，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
羊肉
本草拾遺將羊肉與人蔘並論，認爲它是溫暖、強壯、強壯的肉類。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量激素，確實有壯陽作用。
但羊肉不應該和醋和茶一起吃。否則，強陽效果會下降，產生單寧酸蛋白質，引起便祕。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認爲，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性經常吃驢肉可以改善肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
蝦
具有補腎壯陽功能。其中，蝦籽補腎壯陽的力量更強，對功能減退有良好的治療作用。
核桃
中醫認爲核桃是“助陽之品”，適用於神經衰弱、陽痿遺精、性機能減退等症。
蜂王漿
具有提高性功能、抗衰老的作用。因此年老體弱且性功能有所減退者，可堅持服用蜂王漿。
想要補腎的男性朋友可以多吃上面提到的這些食物哦！
