當人體內毒素過多會嚴重影響到身體健康，晚上是排毒的最佳時間，晚間各個器官排毒時間表瞭解一下，晚上吃什麼食物有助於排毒呢。
酸奶，中國人的生活習慣,晚上吃的多,睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖,從而清理腸道內腸毒。而且酸奶能抑制面部黑色素,美白還不反彈。另外，春季氣候多變容易引發流感,酸奶中的乳酸能提高人體免疫力,能有效預防春季流感。
香蕉，香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素,補充營養的同時還能補血益氣,晚上食用有效改善體弱貧血的情況。常吃香蕉能改善痘痘肌膚。肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助於排出肺內垃圾。
獼猴桃，嘴脣乾裂：夏季乾燥，人體水分蒸發比較快，嘴脣容易乾裂，獼猴桃含有大量維生素，能預防嘴脣乾裂出現。
防糖尿病：糖尿病是困擾很多人的一種慢性常見病，獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平時最好多吃點。
利尿消腫：有些朋友腎臟不好，容易出現浮腫，獼猴桃能消除腎臟炎症，晚飯後吃最佳。
晚上9-11點爲免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即爲何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點爲脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不斷對身體發起攻擊，於是疾病開始了!
毒素使人體變臭，汗液是人體排毒的主要通道，藉助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾；反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。
身體的代謝產物和毒素堆積在人體中，就會成爲體臭的罪魁。
