在產後坐月子到哺乳期，很多媽媽們和寶寶都需要更多的營養，那麼在這個期間怎麼補充營養呢，哺乳期可以吃人蔘嗎 產後怎麼吃人蔘補營養。下面本站的小編就來介紹。
可以吃的，但需要醫生指導服用，需要適量的選擇。
產後女性哺乳，雖然是正常的生理現象，但中醫學認爲乳汁爲血所化生，是人體之陰血，哺乳期乳汁的不斷損耗，會使女性機體處於血分相對不足的狀態，正如“婦女之生，有餘於氣，不足於血，以其數脫血也”，從而導致女性的體質會進入“陰常不足”的“生理維持期”。
同時，加以緊張的生活節奏、繁重的工作壓力、環境的影響等“傷陰”的因素的存在，也會使得女性機體免疫功能下降、更年期生理階段提前，伴隨出現疲乏無力、健忘失眠、貧血、皮膚失去潤澤，甚至發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等症狀。產後女性若要追求面容靚麗、肌膚水潤、身材窈窕，必須重視養陰，注重哺乳期後的保健。
先說月子裏：一般月子裏的第三週開始，可以適當用八珍湯補益，內含人蔘。生育後5周可用十全大補湯，重點在於溫補(內含人蔘)。但這些方劑最好以食療的形式出現，用量爲常規用量的一半即可，配合排骨、雞肉等做湯。若孕婦有熱相，則用白參或西洋參，有寒相，用紅參或高麗蔘。若大量用紅參，則母乳會偏於熱氣，小孩需要配合母親做好月子，在喝母乳的時候多喝點水，同時可少量選用金銀花露、菊花枕、梨湯來適當清火，從而做到平和。 滿月後或雙滿月後的哺乳期：除非有需要用人蔘的症狀(例如氣虛，體弱，精神乏力等)，一般以營養豐富、且清淡易消化的飲食爲主。
除非媽媽對某種蔬菜水果過敏，否則哺乳期沒有什麼特別的蔬菜水果需要忌口。
實際上哺乳期媽媽應該多吃水果蔬菜，因爲蔬菜水果裏含有豐富的維生素和礦物質，而且植物性纖維素對預防媽媽便祕大有好處。
