雞蛋中的蛋白質可以補充身體能量,它的高營養不會讓你在減肥過程中存在營養不均衡的問題,因此許多人都使用該法來減肥,這是相當簡單而常用的減肥方法,一週就能瘦身見效。
雞蛋中的高營養、高蛋白可以在減肥中補充身體中的缺失的營養。通常情況下,爲了減少脂肪的攝入,更多的人願意吃水煮蛋,而不鍋裏炒熟的蛋或是蛋湯。
水煮蛋的減肥方法一
早餐:
水煮蛋1-2個,無糖的純豆漿50ML-100ML。
中餐:
水煮蛋2個,番茄1個,無糖無奶純正黑咖啡1杯。
晚餐:
水煮蛋2個,蔬菜沙拉1份,新鮮一塊葡萄柚。
水煮蛋的減肥方法二
早餐:
水煮蛋1-2個,純黑咖啡一杯。
中餐:
水煮蛋2個,番茄1個,菠菜1份。
晚餐:
牛排1份、番茄、黃瓜、生菜、芹菜。
水煮蛋減肥方法三
早餐:
水煮蛋1個,無糖豆漿1杯。
中餐:
水煮蛋2個,番茄1個,菠菜一份,茶飲一杯。
晚餐:
水煮蛋2個,低熱量吐絲1片,無糖咖啡一杯。