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寶寶吃飯食譜

來源:孃親百科谷    閱讀: 3.33K 次
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寶寶吃飯食譜

隨着年齡的增長,寶寶所需的營養越來越多了,因此家長一定要給寶寶好好規劃一下膳食餐單,以保證其獲得充足而均衡的營養。那麼,寶寶食譜大全有哪些呢?

黃瓜酸奶

材料:黃瓜1/2根,橙子1/2個,酸奶100毫升,礦泉水100毫升,一勺麥芽糖。

做法:

1、黃瓜、橙子洗淨去皮,切成小塊。

2、將黃瓜塊、橙子塊放入榨汁機中,榨成黃瓜橙子汁。

3、加入酸奶、礦泉水和麥芽糖,攪拌均勻,即可飲用。

營養價值:這款果蔬汁含多種維生素和豐富的礦物質,其中黃瓜、酸奶、礦泉水更是寶寶理想的補水食物。

雞絲涼拌麪

材料:細麪條(可根據寶寶的喜好來選擇)100克,熟雞絲15克,綠豆芽10克,蔥末、蒜泥、醋、醬油、芝麻醬、香油、味精各適量。

做法:

1、麪條下入開水鍋中煮熟,煮熟後撈出,攤在大盤裏晾涼,然後淋上香油,用筷子挑拌均勻,裝入碗中。

2、綠豆芽洗淨後放入開水鍋中燙一下,燙到八分熟,撈出用涼開水衝一下,擠出水分,放到麪條上面;再撒上熟雞絲。

3、芝麻醬、蔥末、蒜泥、醬油、醋、味精等調料一起倒入麪條上,用筷子拌勻即可食用。

營養價值:此麪條清淡爽口,面滑菜脆,而芝麻醬是含高鐵、高鈣、高蛋白質的兒童極好的營養品

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