一般來說，例假時間會在一週左右，如果在例假之前，喝酒，吃冷飲，或者熬夜等都會導致例假推遲，或者例假時間變長。如果例假不正常，就提醒女性要注意自己的身體狀況。那麼例假淋漓不盡20天是怎麼回事呢？一起來了解一下。
1、調整心態勿煩惱
因受內分泌影響，大多數女性會在經期出現性情急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神症狀(醫學上稱之爲“經期綜合徵”)，容易被激怒或煩躁。爲此，在經期應調整好自己的心態，不自尋煩惱，保持精神愉快，避免不良刺激、憂鬱、悲傷或惱怒等。家人也要給予充分的關心和照顧，切忌吵嘴，以利於順利度過每一個月經週期。
2、清潔外陰須得法
使用符合要求的經期衛生用品，做到及時更換。月經期可用溫水揩拭外陰部，要做到一人一盆一巾一湯。可淋浴或擦浴，不盆浴或坐浴。大便後用手紙從前往後揩拭肛門。
3、求歡做愛忌經期
月經期婦女全身抵抗力低下，生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，如果此時同房性交，容易導致生殖器官感染。因此，在經期不同房性交。年輕婦女，特別是新婚愛侶，在決定婚期大喜的日子時，不要只考慮選擇“吉日”，也要想着避開女方的經期。
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