女人到了40歲，不僅月經週期會發生變化，月經經血量也會有所變化。其次，有些女性朋友還會發生痛經嚴重的現象。那麼，40歲女性痛經嚴重怎麼辦呢？今天，小編就爲大家分享幾個解決痛經的小妙招。
40歲痛經嚴重怎麼辦？
日常生活調理痛經
1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
3、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。
4、牛奶加蜂蜜：每天晚上睡覺前先喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以有效的緩解甚至消除痛經帶來的痛苦，效果非常好。
按摩調理痛經
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，並揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴。
2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處。
3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴。
4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。
以上就是小編爲大家介紹的解決痛經的小方法，不僅只適用於40歲的朋友，只要是有痛經的小夥伴都可以過來試一試喲！另外，月經期間禁吃辛辣刺激的食物。
