備孕的時候處於緊張的情緒，或心情不佳時往往會越來越吃力，數據表面極度緊張會影響女性排卵，還會重創精子質量和數量，備孕時的緊張情緒會有哪些影響？心情煩躁怎麼辦？下面帶來介紹。
實話告訴你，緊張是有可能導致不孕的!
在南風豔研究的230例患者中有200例患者產生排卵功能障礙的原因是由於各種壓力而出現焦慮、緊張、抑鬱，最終產生排卵功能障礙性不孕症。
其中45例患者是受到工作壓力，導致生活節奏緊張，精神壓力較大，佔總人數的 20%。
其中67例患者是受到生活壓力，每天精神高度集中，最終導致出現排卵功能障礙性不孕症，佔總人數的33.5%。
其中88例患者是家庭原因，從而出現排卵功能障礙。
然而，緊張情緒是如何影響受孕的呢?
擾亂你的垂體
垂體，是一個位於下丘腦下方約豌豆那麼大的一個腺體，就好像一個經驗豐富的指揮家，在控制着我們的生命活動。一項瑞典的研究發現，緊張情緒可通過影響“丘腦—垂體—腎上腺軸和卵巢軸”，導致體內多種激素水平失衡，干擾受孕。
精子質量堪憂
男人一向被認爲是強者的化身，在家庭和社會的雙重責任下，很多男性揹負壓力、透支體力，身體卻不知不覺垮下來。尤其在性能力方面，變得越來越“不行”。
當一個男人經常處於緊張狀態，體內就會出現高水平的催乳素，從而抑制睾丸素的輸出，導致性慾低下、早泄、難以達到性高潮、勃起困難等。2014年的一項研究顯示，在一次非常痛苦的經歷之後，有可能暫時減少男子精子的數量水平。
因此，想重振雄風，除了要接受相應的醫學治療之外，不妨先調整自己的心態，放鬆心情，找一個月黑風高夜和伴侶共譜愛的華章，想必能事半功倍!
”精“疲力盡的性生活
懷孕的最佳辦法就是進行大量的、不設防的性生活。然而，目前有一種叫做“TINS”的症狀正在嚴重干擾我們的性生活。TINS代表“有兩份收入(Two Incomes)，卻沒有性生活(No Sex)”，已經成爲一種常見的、現代性心理現象。
在英國著名保健醫師尼奇·布拉德福德的調查中發現，超過一半的雙收入夫婦性生活受到影響的原因是工作壓力太大，緊張的節奏讓他們在一天結束之後“性”趣全無。“TINS”既會影響億萬富翁，也會影響普通的工薪階層。根據著名醫學期刊《柳葉刀》(Lancet)1997年的調查發現，從事高度公衆接觸和高度緊張的工作會使受孕率降低。
的確如此，如果一方或雙方的工作時間太長或壓力太大，到了一天結束的時候，忙着休息還來不及，哪還有精力過“sexual life”呢!
緊張和不孕的惡性循環
婚姻是家庭的基礎，中國傳統觀念認爲孩子是維繫夫妻雙方的紐帶。不孕不育的家庭，在面對不能生育的事實時，往往會影響夫妻感情，給患者造成心理負擔。抑鬱、焦慮和緊張在患有不孕症的女性中非常普遍。據Guerra D等報道，中國有69%的不孕女性有緊張情緒，甚至會患上抑鬱症。
“當人處於良好情緒或者精神狀態時，其精力、體力、智力、性功能都是最佳的，這個狀態下的精子、卵子質量也高。如果此時受精，易着牀受孕，胎兒素質也好，有利於優生。”
反之，若是男女雙方處於壞情緒，憂鬱、煩惱或急於懷孕的心情，就很難受孕。即使懷孕，胎兒質量也會受到影響，甚至還會導致流產和宮外孕等。
除此之外，負面情緒和身心疲憊會影響體內的激素分泌，導致身體機能不能很好地運轉。阻礙部分女性的正常排卵，也會大大降低精子和卵子的質量。
同時，長期不孕帶來的不良心態還會影響夫妻感情、性生活和性健康。最終導致難孕——焦慮——難孕的惡性循環。
1、夫妻雙方要對彼此有信心規律性生活的夫妻在一年內成功懷孕的概率在90%以上，所以孩子總會有的。
即便你們有某些不利於懷孕的疾病存在，可能影響懷孕概率，但是經過治療，要相信醫學可以幫助你們。
2、充實業餘生活大家很重視備孕，這個無可厚非，但是也不要辭職在家備孕啊!一天啥事不做，更容易多想呢!不妨在工作中更容易讓自己放鬆，忘記備孕這件事，反而會有意想不到的驚喜!
很多時候壓力就是因爲自己想的太多。可以做一些別的有益的事情分散一下注意力，比如閱讀、繪畫、聽音樂都是不錯的選擇哦。
3、瞭解孕育方面知識關於備孕、懷孕、孕期、分娩的一些相關知識，提前進行一些瞭解還是很有必要的。這樣在遇到與之相關的問題時，可以做出正確的判斷，而不是胡亂猜測。
以上就是全部內容。
