安全期避孕法相對於使用安全套及食用避孕藥等避孕方式來說，可謂是既輕鬆又爽快的避孕方法，如果你想採用此法，最關鍵是要拿準自己的排卵日期。
測定排卵日期的常用的方法主要有三種：
1、根據月經週期推算排卵日，這個方法其實上面已經談過，就是在月經週期規律的情況下，月經來潮的第14天即爲排卵日。
2、利用基礎體溫測定排卵日
基礎體溫是指人體在較長時間的睡眠後，尚未進行任何活動之前所測量的體溫，也就是早上剛睡醒的時候測量的體溫，這個時候測得的體溫不受運動、吃飯等的影響，可以用來做每天的體溫比較。
正常女性的基礎體溫和月經週期一樣是有規律的，而且和排卵有關。在正常情況下，女性在排卵前的基礎體溫比較低，排卵後就升高，而且會一直持續到下次月經來潮前纔開始下降。
所以，在每天早晨醒來尚未起牀之前測量體溫，然後將每日的溫度值記錄下來（最好做成簡單圖表），並將每天的體溫連成曲線。在月經前半期體溫較低，月經後半期體溫上升，排卵就發生在體溫上升前或者由低向高上升的過程中。根據基礎體溫曲線找出的排卵日用上面講的方法就可以確定安全期了。
ps：基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經週期才比較有參考價值哦，如果在測體溫的過程中遇到感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，就可能會影響基礎體溫，應在記錄表的下面加以說明，並慎重考慮這些數據是否具備參考意義。
3、利用宮頸黏液測定排卵日
決定使用這種辦法的MM，首先要學習如何檢查子宮粘液存在。當月經來潮結束時，陰道內部會比較乾燥，而在接近排卵時，因爲卵巢荷樂蒙量的增加，子宮頸就會分泌一種粘液，稱爲子宮粘液。根據粘液的情況來推測排卵日，需要每天將一種特製的試紙插入陰道中，從試紙的反應，參照表圖，查看出粘液的性質。只有當試紙顯示沒有粘液或顯示透明粘液（排卵期間出現的粘液）的三天後，才屬於安全期性交，不過這種辦法比較麻煩，而且也不是百分百有效。
當然了，有足夠精力的MM可以結合三種辦法同時進行，成功機率相對會高一些。
