在現代社會中吸菸的人非常多，雖然知道吸菸有害健康，但是還是義無反顧。吸菸的人的牙齒大都會發黃，不僅僅影響美觀，而且影響心情。其實抽菸的人牙齒變黃可以通過很多小方法來變白。本文將介紹幾個抽菸牙黃變白的簡單方法。
1、小蘇打刷牙
刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙鏽，增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用，但卻是鹼性物質，所以刷牙時不能太用力，否則很容易損傷口腔內細嫩的肌肉，不但會疼痛，而且可能損害健康。這個方法從化學角度有理論支持，但還是建議大家不要總是採用，攝入過量的鹼對身體內部平衡不好。
2、多喝綠茶
綠茶中的單寧酸可防止細菌粘着在牙齒上，進而防止牙齒着色，同時也有助於防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質損傷。
3、勤刷牙和使用牙線
防止你的牙齒變色比你去除牙漬會更簡單，刷牙和使用牙線對於保護牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習慣，可以長久保持你的牙齒不變色。
4、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜裏面所含的礦物質能夠幫助在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變黃。專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，幫助美白牙齒。
本文詳細介紹了抽菸牙齒變黃怎麼變白。作爲一名經常吸菸的人，你肯定不希望自己的牙齒變黃，如果你的牙齒已經變黃，那麼你完全可以按照本文的方法來改變自己牙齒的顏色，這樣就可以讓你的牙齒始終保持美麗出彩哦。
