很多育齡女性都知道要寶寶前要做準備。備孕的結果好壞直接影響了孕婦以及胎兒的健康狀態，而一個科學合理的備孕計劃能讓女性在備孕期間達到最佳的生育狀態。那麼很多女性朋友可能會問，孕前三個月需要做什麼樣的備孕計劃，下面小編就來帶大家瞭解一下。
女性備孕三個月計劃表
1. 如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好準備。首先是選擇最佳季節受孕，每年農曆的二、三、七、八月是受孕的最佳季節，備孕時停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。
2.脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。夫妻都不能抽菸。
3.調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之後一段時間之內不宜懷孕。到附近醫院的婦產保健科諮詢，在醫生指導下服用葉酸。
孕前爸爸禁忌事項
1. 研究發現，男性若是每天吸菸高於20支，那麼其精子成活率均低於50%，而且男子每天吸菸的數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。由於精子的存活時間長達2個月，所以，準爸爸至少需要提前3個月開始戒酒。
2. 根據多年來的研究發現，準爸爸在酒後“製造”出來的小寶寶，往往致畸率會更高。這是因爲當男性體內酒精過度的時候，可使精子發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎髮育，造成寶寶使先天智力低下。而針對那些有酗酒習慣的男性調查後發現，此類人羣的精子密度會降低56.6%，而酒精也會使男子的睾丸酮合成減少，出現精子生成障礙。
3. 所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態。如今的都市人羣中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規律，儘量不要熬夜，因爲熬夜時間越長，精子質量和睾丸功能就越不好，對生育功能影響也越大。建議計劃懷孕的準爸們每天晚上10點鐘左右就準備上牀，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。
以上就是小編對“女性孕前三個月計劃表 ”以及“孕前爸爸禁忌事項”兩個問題的詳細解答，通過本篇文章我們可以知道，備孕不只是女性的事情，男士在備孕期間一樣要做好工作，這樣才能使兩個人都達到最佳的身體狀態，從而保證懷孕的機率和質量。
