在備孕期間，很多夫妻都會有心裏負擔，擔心自己懷孕不上，擔心自己孩子會不會流產，擔心孩子會不會有問題等，這些個心裏負擔對懷孕是沒有一點好處的。其實懷孕也是一種緣分，不要有太大壓力。那麼怎麼知道備孕是否緊張呢？
備孕期間緊張怎麼辦
1、舒緩心情，放下包袱：放下思想包袱，不要想着懷孕的事情。正式自己正在孕育生命，不是在造原子彈。
2、遠離是非：對於外界給的壓力，最好的辦法就是遠離。
3、轉移注意力 給自己找點事幹：如果你閒賦在家備孕，或者調到了清閒的工作崗位，不如給自己找點事幹。聽音樂、看書、旅遊等都是很不錯的選擇。
4、運動減壓：運動除了能鍛鍊身體外，還能減輕心理壓力，舒緩心情。
5、家人要鼓勵未準媽媽：家裏人除了照顧好飲食起居外，能做的就是多多鼓勵，給備孕的未準媽媽一些信心和安慰。
備孕期間緊張會導致難懷孕嗎
心情緊張、心理壓力大，會影響內分泌水平。因爲心理壓力太大而導致月經紊亂，過於緊張而導致影響排卵。其次，心情太緊張會造成子宮肌肉收縮紊亂，影響胚胎着牀，所以備孕期間緊張會導致難懷孕。甚至更要很多女性因爲心情不好發生妊娠生化！
以上給大家分享了備孕期間緊張怎麼辦，相信大家看過之後也有所瞭解。備孕期間要放鬆心情，不要自己給自己製造壓力。相信寶寶的來臨會是一種特殊的緣分，該來的時候自然就會來。反之緊張就會造成難懷孕甚至生化流產。
