每個月一次的月經，簡直不要太規律了，每個月都會來給女性造成一點困擾，假如自己照顧不好的話，還會有痛經的情況，月經期的禁忌也比較多，這個時候千萬不要意氣用事，可能會給身體帶來意外的傷害。那麼，經期綜合症有哪些表現呢？一起來看看。
經期綜合症有哪些表現
1、情緒困擾，在月經前有的女性會出現情緒波動，愛發脾氣，緊張，憤怒，注意力不集中，輕度抑鬱或不安等現象，甚至妄想，產生自殺意識。
2、身體不適，在月經前有的女性會感到全身乏力，易疲勞，睏倦，體重明顯增加，偶爾出現腸痙攣，有的女性經前出現頭痛，多爲雙側性，伴有噁心嘔吐，經前幾天即可出現，出現經血時達高峯，大部分女性經前常有乳房腫脹及疼痛感，以乳房外側最爲嚴重，有的女性經前還常常伴有關節痛，背痛，便祕，潮熱，心悸，暈眩等身體不適。
3、食慾改變，有的女性在行經前食慾增加，多數表現爲對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好，有的則厭惡某些特定食物或變得沒有食慾，出現厭食現象。
經期綜合症的調理
1、紅棗調理氣血，紅棗一向被中醫列入滋補良藥的行列，紅棗具有很強的養生作用，可提高人體免疫功能，增強抗病能力，且可減輕毒性物質對肝臟的損害，對經期的女性而言，紅棗可起到調理氣血的功效。
2、纖維類調節痛經，例如全穀類麪包等高纖維類食物，可減少胰島素的分泌，並促進動情激素的分泌，增加血液中鎂的含量，起到調理痛經的作用。
3、 牛奶補充鈣質，經期因爲女性的食慾會下降很多，但隨着血液的流出，會流失部分鐵質，因此需要從飲食中補充鐵質，同時飲用含鈣量高的牛奶，可緩解經前的飢餓症狀，同時消除浮腫。此外，牛奶與麪包等主食一起食用，更有益鈣質的吸收。
“經期綜合症有哪些表現”這些症狀，比較細心的女性肯定都知道。一旦出現上述的情況，大概就是月經期來臨了，這個時候的女性脾氣可不好，一定要順着，不能惹她生氣。女性也應該日常中照顧自己，戒除一些不好的生活習慣，這樣會對你的月經期有所幫助的。
