男性朋友在備孕的過程中，精子的活力是很關鍵的一項。精子活力的高低，將直接關係到女性朋友的受孕率，也關係到胎兒的健康體質。那在生活中有什麼辦法可以提高精子的活力？精子活力20.9%能生育嗎？這是本文將要解答的問題。
精子活力20.9%能生育嗎
這種情況屬於弱精，當發生弱精時必須要首先明確是什麼原因造成的，明確了具體的病情後，才能針對性進行治療，弱精子症時，精子無力前行，難以穿過子宮頸管，子宮腔，直達輸卵管與卵子結合，因而造成生育能力低下。
精子活力低吃什麼好呢
1、含鋅的食物。爲什麼要吃含有鋅的食物呢？因爲鋅是參與精子生長、成熟、激活以及獲能的。含有鋅的植物類食物有大豆、花生、小米、蘿蔔、大白菜，肉食中吃牡蠣最好，鋅含量豐富，其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排，也可以吃蛋類食物。
2、含有鎂的食物。鎂能提高男筒子的生育能力呢，而且還能調節人的心臟活動，可以降低血壓以及預防心臟病，大家平時也是可以多吃含鎂食物的。哪些食物鎂含量較多呢？大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
3、含黑色素高的食物。黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝點黑豆漿之類的，新鮮瓜果多也要多吃，而且要養成早睡早起的習慣，平時多點鍛鍊，經常熬夜的男筒子記住要改一改了。
以上是對精子活力20.9%能生育嗎這個問題的解答，希望能對讀者有所幫助。精子活力只有20.9%確實是很低的，這種情況下想要自然受孕的可能性是很低的。還是建議男性朋友食療藥物治療同時進行，纔是最有效的辦法。
