蛋白粉是現在很多人都非常喜歡喝的一種營養品，很多女性都在喝這種東西，並且知道蛋白粉可以讓自己變得健康的同時也可以讓自己變得美麗。女人喝蛋白粉的好處是很多的，但是有一些女性非常擔心，女人喝蛋白粉會長胖嗎？吃蛋白粉要注意什麼呢？
女人喝蛋白粉會長胖嗎
科學家認爲，吃蛋白粉可以使體內的營養素均衡，調節脂肪系統和內分泌系統。
此外，蛋白粉能夠使體內的酶變得活躍，從而增強了肌肉的活力，促進多餘脂肪的分解，既使人體獲得營養，又能達到減肥健美的目的。蛋白粉主要提取自大豆的植物性蛋白質，同時還包括大豆配醣體、大豆異黃酮等有效成分。這些物質對糖類和脂肪有抑制作用，可以起到燃燒脂肪的效果。
此外，蛋白粉對水腫型肥胖也有瘦身的效果，因爲蛋白粉能夠幫助出汗、利尿，使體內多餘的水分排泄出去。如果能配合蛋白粉吃一些容易出汗和消耗熱量的食物，就能起到減少水腫和熱量的效果。因此吃蛋白粉是不會致胖的，相反它能幫助減肥。
蛋白粉還具有美容和維持身體健康的功效。蛋白粉含有黃豆苷原，這是一種植物雌激素。黃豆苷原能對女性的內分泌系統起到調節的作用，當女性體內的雌性激素減少就會使青春易老。因此喝蛋白粉可以提高女性的身體素質，促進身心健康，延緩衰老。對於青春發育期的女性，蛋白質還能抑制青春痘，使皮膚變得白暫細膩。
吃蛋白質粉要注意什麼
1、認準蛋白質粉的含量和使用劑量。蛋白質粉生產廠家和品牌很多，其含量和劑量也差異很大，故應嚴格遵照醫囑服用，劑量過大、過小都有損健康。
2、不空腹服用。空腹服用後，蛋白質粉立即被當做“能量”而代謝掉，造成浪費;應加在牛奶、豆漿或雞蛋中一起服用。
3、吃溫不吃燙。蛋白質粉中的乳清蛋白含有多種活性物質，它怕熱，一旦受熱就會失去活性而失效。故應溫吃，才能發揮最大效用。
4、忌與酸性食物同服。蛋白質粉遇到果汁等酸性飲料會產生不易溶解的凝塊，影響多種氨基酸和蛋白質的消化吸收。
5、合理的飲食搭配。服用蛋白質粉的同時，還要注意糖、脂肪和蛋白質之間的比例，以及維生素和礦物質(包括微量元素)的搭配。
以上講了女人吃蛋白粉會長胖嗎，也講了吃蛋白粉應該注意的問題。其實女人吃蛋白粉是不會長胖的，而且具有很好的瘦身效果。如果你是一位正在喝蛋白粉的女性，你最好是在喝蛋白粉的時候積極注意一下本文所講的這些問題纔好。
