水果是富含維生素的食物,女性朋友多吃鹼性水果可以保持體內酸鹼性平衡,而且多吃水果對身體和皮膚都很好哦。而且鹼性水果裏面含有很多的微量元素,能夠給身體帶來更多的微涼元素。那麼鹼性水果的排名是怎麼樣的呢?
水果大部分是屬於鹼性食物,因爲水果中含有的鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等多種微量元素,在經過人體的消化吸收後,代謝出鹼性食物,因此水果一般爲鹼性食物。鹼性水果包括有檸檬、蘋果、橘子、葡萄、蘋果、小番茄等,鹼性水果按照水果的寒涼性,分爲寒性水果、涼性水果、平性水果和熱性水果,具體的鹼性水果有:
鹼性水果寒熱性
水果種類
孕婦飲食注意事項
寒性鹼性水果
獼猴桃、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺、甜瓜(香瓜)、哈密瓜等。
孕婦儘可能少吃寒性鹼性水果,尤其不能過多食用冰涼的食物,懷孕頭三個月容易發生流產,因此飲食需要特別注意,儘量不要吃寒性的食物。
涼性鹼性水果
梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果等。
孕婦吃涼性的水果多了易壞肚,容易引起腹痛。
平性鹼性水果
葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼、檳榔、橘子、荔枝、檸檬等。
通常來講,平性食物,其性平和,沒有寒熱偏倚,一年四季均可食用,不過孕婦飲食要注意均衡,不能只食用一類食物。
熱性鹼性水果
桃子、櫻桃等。
熱性食物可以吃,但是要適當,不宜過多。孕婦吃熱性的水果多了易活血流產,熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,這樣能中和食物的寒熱性。
以上就是鹼性水果的排名,各位親們可以根據這個排名去選擇自己想吃的水果。但是不要一直只吃同樣的水果,要多方面攝取才能更好的平衡酸鹼呢。
