相信很多朋友聽到核桃就會兩眼放光，因爲大家都覺得核桃能補腦，能讓人變得更加聰明，所以是好的食物，可以多吃。在備孕期間，由於對男性的精子質量要求比較高，這也就要求男性在食物的選擇上要多加註意。所以有很多男性就比較疑惑，男性備孕期間能吃核桃嗎?
男性備孕期間能吃核桃嗎
在備孕期間，男性是可以吃核桃的，而且吃了核桃還很有好處。核桃又名胡桃，和扁桃、腰果、榛子在國際上稱爲“四大果”，被譽爲“萬歲子”、“長壽果”。桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質。《本草綱目》記載：“胡桃肉，味甘，氣溫，無毒。入腎經，潤能生精，更益腎火，實溫補命門之藥。”古人就已經發現核桃對男人生精固腎有很大幫助。
備孕男性吃什麼補精子
1.生蠔，因含大量鋅，鋅是決定男性精子數量和品質的主要因素之一，男性朋友體內缺鋅，精子質量和數量都會逐漸的變差減少，所以平時多吃生蠔可達到生精養精的目的。
2.番茄，番茄中含有的番茄紅素可清除前列腺內的自由基，保護前列腺不受傷害。而男性朋友如果出現前列腺疾病的話，精子數量以及成活率也會受到影響。
3.南瓜，不僅能夠提高精子的質量，而且有助於男性增加性慾，恢復生殖能力。除了使用南瓜之外，也可以從南瓜葉中提取新鮮的汁液用同樣的鮮奶稀釋每天飲用，這樣也有很強的滋補作用。
男性在備孕期間的飲食要點就是養精，讓自己的精子質量能夠更高。而核桃這種食物不僅能夠補腦，而且還具有生精固腎的功效，所以男性在備孕期間吃核桃是很有好處的。當然除了吃核桃還可以吃其他的食物來補精，比如番茄、南瓜等，它們都是養精的好食物，男性可以多吃點。
