很多備孕家庭，在備孕階段都會特別留意自己的身體各方面的變化，特別是備孕媽媽，對自己的經期會格外關注。因爲經期是反應一個女人身體健康狀況的一個途徑，經期正常才能說明內分泌是相對正常的。在備孕階段，經期不正常該如何是好。我們這就來看看例假突然時間長怎麼辦？
例假突然時間長怎麼辦
經期延長多由氣虛失攝，或虛熱內擾，或瘀阻經脈。致使衝任不固，經血失於約束而發病。臨牀有氣虛型，虛熱型，血瘀型三種，應辯證治療。保持心情舒暢，注意休息，避免進行超負荷的體力勞動和太劇烈的運動，注意衛生，禁止房事。
例假期間如何調理身體
1、泡腳：如果你是經血不暢、體寒型，在月經期間第一天泡腳但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，並有效減少痛經！而且此時還能更快地幫你排出體內毒素，讓皮膚變得紅潤。
2、巧補維生素：應該額外注重飲食營養，多吃含維生素、含鐵豐富的食物，補充流失血液必然會帶走的微量元素。此外，口服一些維生素彌補劑、深海魚油類保養品，會對預防感冒、衰老起到事半功倍的作用。
3、減肥最當時：此時身體正在勉力排除經前由於激素水平過高而引起的積水，即使只是快步走半小時路，身體發汗的速度也比平時快很多，瘦身效果更明顯。
4、精油美膚調氣色：由於雌激素水平低到極點，此時也會使頭髮失去光澤、面色蒼白，這一天不妨使用一些月見草、玫瑰、天竺葵等能調節經期綜合症，還能讓氣色好起來的複方精油。
5、內服、外用排除廢料：每天要至少飲兩升水，同時使用具有排毒功效的保養品，幫助皮膚毒素更好地代謝。
其實在例假期間，我們可以對身體做很多有利於調理身體的事情，就像上面文章所提到的一些方法，女性朋友們不妨可以試一試。特別是在備孕期間，月經正常與否直接關乎着受孕的機率，所以，只有調理好身體，纔有足夠的“本錢”做好備孕計劃，才能讓一切在掌控之中，按照計劃進行。
