在現在這個人人注重健康養生的年代，越來越多的人注意保養，尤其是女性，因爲女性每個月都會來月經，而月經期間做好護理對預防疾病有很好的作用。如果月經期着涼就很容易引起痛經，那麼姨媽第三天可以洗頭嗎？
姨媽第三天女性最好不要洗頭，月經是女性特殊的生理時間，一般不建議洗頭洗澡，否則可能導致身體受涼，從而引起痛經等月經期的不適感。但是如果實在受不了的女性可以洗頭，但是要注意水溫不要太涼，要注意保暖，洗頭時間不要太長，洗完要及時擦乾，用暖風吹乾，不要到戶外活動，尤其是冬天一定要切記。
在月經期間女性還應該注意不要喝冷飲，吃雪糕等一些寒涼的食物，否則也會導致痛經的發生，影響月經週期。儘量不要吃辛辣刺激的食物，不然可能導致女性月經失血過多性貧血。月經期的女性應該吃清淡營養的食品，做好食品保健工作十分重要。
女性還要注意在經期適當的有氧運動可以加快血液循環，使血液流動順暢，有利於身體健康。但是一定要避免劇烈運動，少做繁重的體力勞動，多休息。
