例假第一天可以洗頭髮嗎

女性每個月來例假的時候，都會尤爲注意例假期間的相關事項，以防導致例假期間出現身體不適的情況，但是來例假的時候如果剛好需要洗頭，不少女性就會很糾結猶豫，那麼，例假第一天可以洗頭髮嗎？

女性來例假第一天，如果沒有腹痛、痛經或是其他身體不適狀況的話，是可以洗頭髮的，洗頭的時候要注意保暖，最好用合適的水溫洗頭，不要冷水洗頭，因爲冷水會刺激到血管收縮，會引起痛經的情況。而且例假期間，女性的身體抵抗力比較弱，用冷水洗頭很容易着涼感冒。

例假第一天，只要多注意保暖的話，是可以進行正常的洗頭洗澡的。洗頭後要及時用吹風筒將頭髮吹乾，以免頭髮溼噠噠的，也容易讓人着涼。洗澡的話儘量要淋浴，不要選擇盆浴，避免加大感染機率。來例假淋浴對身體是有好處的，可以促進身體的血液流通，舒張各部位的血管，以便經血流出，而且也能緩解痛經等不適。

每個女性身體情況都不一樣，只要在例假期間選擇好洗頭的方式，就不會引發不適症狀。來例假期間還要勤洗澡，尤其是陰部，每天要堅持用溫水清洗一遍，避免滋生細菌。飲食方面最好不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃寒性生冷的食物，像雪糕、冷飲等。