女性擁有很多特殊的生理期，排卵期和月經期都是女性的生理期。身體健康的女性月經總是會比較規律，但有很多的女性都存在月經推遲的現象，頻繁的月經推遲也讓很多的女性感覺到苦惱。那月經總推遲是怎麼回事？
月經總是出現推遲的情況，很有可能是因爲月經紊亂所導致。生活中有很多的因素都會導致月經紊亂這個情況出現，比如飲食不當還有作息不合理等都會讓女性出現月經紊亂的現象。想要月經規律需要在生活中的多個方面注意。
想要月經恢復到正常的狀態，一定要注意合理的飲食，在飲食方面要多添加一些新鮮的蔬菜和水果。青菜，番茄，胡蘿蔔還有蘋果，香蕉等都是不錯的食物。女性在平時多吃這些食物，可以有效提高身體抵抗力，避免月經推遲。
月經總是推遲時還需要及時的調整自己的作息，在平時一定要保持充足的睡眠時間，想辦法提高睡眠質量也是很重要的事情。在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，這樣有利於睡眠。在平時還應該降低周圍噪音，減低燈光，這樣可以營造一個更好的睡眠環境。
